5 minciuni comune pe care ni le spunem când încercăm să slăbim
Când încercați o dietă, în timp ce încercați să vă țineți de un program, nu este neobișnuit să vă spuneți mici „minciuni” pentru a vă simți mai bine în legătură cu alegerile dvs. sau pentru a vă oferi scuze pentru motivul pentru care nu v-ați dedicat pe deplin Am visat. Și nu vorbesc despre a deveni supermodel peste noapte. Dar nu este surprinzător să-i auzim pe oameni spunându-și mici „minciuni” pentru a compensa faptul că nu se află acolo unde vor să fie înțelepți.
Iată câteva „minciuni” obișnuite în care ați putea fi prinși în timp ce încercați să faceți un „nou” pentru 2016 și câteva sfaturi pentru a opri BS - astfel încât să puteți începe să vă ocupați de adevăr și să vă potriviți mai mult în Anul Nou.
1. Scuzele mint
Acesta este unul preferat: „Este în regulă dacă am mâncat junk în ultimele zile pentru că acest week-end . . ."
A avea o zi de înșelăciune sau un mic tratament zilnic este o modalitate minunată de a vă bucura de viață, dar respectați un plan de alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, dacă îți spui că este în regulă să te chinui, întrucât cumva vei exercita suficient pentru a compensa o mașină de îndoit, aceasta este o minciună dăunătoare la multe niveluri.
În primul rând, este în regulă să ai o zi de înșelăciune sau un mic tratament zilnic, dar zilele și zilele de junk nu sunt bune pentru sistemul tău, punct. De asemenea, stabilește un model rău: junk, junk, junk și apoi o panică frenetică pentru a compensa acest lucru, care poate duce la supraalimentare sau exagerare, ambele fiind obiceiuri proaste.
Ce să fac: Dacă vă aflați implicat în această minciună frecvent, începeți să urmăriți când aveți aceste perioade de droguri. Poate fi legat de stresul muncii sau de probleme emoționale. Odată ce vedeți că apare un model, mai degrabă mergeți pe un Ben și Jerry binge pentru a face față stresului, puteți planifica să vă îndepărtați de bender, împachetând gustări sănătoase la locul de muncă și oferind un sprijin emoțional din partea prietenilor și a familiei.
Obțineți tehnologie prietenoasă și urmăriți-vă dieta zilnică și rutina de antrenament pe orice număr de aplicații de fitness. Dacă vă interesează tehnologia, utilizați una și înrolați un prieten pe care îl puteți lucra împreună la obiectivele de fitness reciproce. Două minți sunt mai bune decât una.
Creion în zilele tale de înșelăciune. A avea unul este o modalitate excelentă de a vă permite să vă răsfățați și să vă lăsați puțin fără a vă oferi zilnic acele delicii.
Vă face responsabil pentru celelalte zile ale săptămânii la un nivel superior. De ce ai „binge” într-o zi de luni dacă știi că în câteva zile scurte de vineri ai ziua de înșelăciune?