5 mic dejun pentru idei de slăbire pe care ar trebui să le încercați chiar acum
Ai rămas fără idei cu privire la ce să pregătești pentru micul dejun? Încă vă faceți griji cu privire la ceea ce ar trebui să mâncați toată ziua? Atunci este bine de știut că un mic dejun bogat plin de proteine și alți nutrienți esențiali nu numai că te ajută să îți începi ziua corect, dar te face să gusti mai puțin mai târziu - și să eviți creșterea în greutate nedorită care poate cauza probleme de sănătate pe termen lung.
Nu este un lucru bun să vă limitați micul dejun zilnic numai la ouă, pâine prăjită și cafea. Acum este momentul să vă gândiți la mâncăruri delicioase care vă pot ajuta atât dimineața, cât și să vă ajute la obiectivele de slăbire. Cu toate cele spuse, iată 5 idei de mic dejun pentru a pierde în greutate idei de masă pe care ar trebui să le încercați chiar acum, prin Men's Health:
Sandwich cu ouă și roșii cu plante Mayo
Prezentat în cartea de bucate „A Man, A Pan, A Plan” pentru Men's Health, acest sandviș de casă este o alternativă mai gustoasă și mai sănătoasă la micul dejun obișnuit de mâncare rapidă. Nu numai că sandvișul este mai puțin gras, dar este și plin de fibre, fiind încărcat cu legume pe care le poți mânca înainte de prânz. Se face folosind 1 ou mare, 1 brioșă engleză din grâu integral, o felie mare de roșie groasă de jumătate de centimetru și o lingură fiecare de maioneză, unt și ierburi proaspete tocate precum busuioc, oregano, rozmarin și/sau cimbru.
Prajituri de sfecla cu somon afumat
Acest brunch este atât delicios, cât și dezordonat - ultima parte datorită muncii pe care va trebui să o faceți pe sfeclă, cu lichid roșu care se revarsă în chiuvetă ca și cum ați recrea o scenă dintr-o clipă slasher. Pentru acest fel de mâncare, veți avea nevoie de următoarele ingrediente: 3 sfeclă mare (spălată și mărunțită folosind partea grosieră a răzătoarei), un ou, 4 lingurițe de amidon de porumb, un sfert de cană de ulei de rapiță și smântână, 4 uncii de somon, 2 linguri de mărar tocat, o lingură de capere, 1/4 de ceapă roșie mică (tocată) și o jumătate de lămâie (tăiată în 4 pene).