5 lucruri pe care trebuie să le știți despre amenoreea indusă de exerciții

Când încetați să aveți perioade lunare, este cunoscută sub numele de amenoree. Iată cinci fapte importante legate de exerciții care implică afecțiunea ...:

1. Exercițiul cauzează amenoree atunci când corpul intră într-o „stare de foame”
Când femeile nu mai au perioade lunare („amenoree”) din cauza exercițiilor fizice excesive, există o problemă. Nu doar cantitatea de exercițiu influențează ciclul menstrual, ci anumite tipuri de exerciții, în special cele asociate cu greutatea corporală redusă. Alergarea pe distanțe lungi și dansul cu balet sunt, de exemplu, mai susceptibile ca alții să provoace amenoree.

Combinația dintre greutatea corporală redusă și exercițiile intense provoacă amenoree dacă organismul crede că se află într-o „stare de foame”. Când cantitatea de energie consumată în timpul exercițiului nu este echilibrată de aportul nutrițional adecvat, corpul începe să oprească sistemele de organe care nu sunt absolut esențiale pentru supraviețuire. Aceasta include sistemul de reproducere. Dacă corpul unei femei crede că se află într-o „stare de foame”, are sens că s-ar simți, de asemenea, că nu este momentul potrivit pentru a purta o sarcină.

2. Exercițiul cauzează eliberarea „hormonilor de stres”
Chiar și în rândul sportivelor care se antrenează greu și mănâncă din abundență, amenoreea este frecventă. Explicația biologică pentru aceasta constă în eliberarea „hormonilor de stres” care fac parte din răspunsul normal al organismului la exerciții. Acești „hormoni ai stresului” sunt similari cu cei eliberați în timpul situațiilor de „luptă sau fugă” și sunt, de asemenea, ceea ce îi face pe oameni să se simtă atât de bine după exerciții (euforie post-antrenament). Din păcate, acești „hormoni ai stresului” interferează cu producerea de către creier a hormonilor de reproducere necesari pentru a menține curgerea ciclului menstrual.

---