5 lucruri pe care le-ai realizat într-o zi leneșă
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Dacă vă simțiți rău când petreceți o zi leneș, nu! Ați realizat mai mult decât v-ați propus când ați sărit la sală, nu ați ajuns la niciun fel de muncă și ați salvat curățenia casei pentru luni. Așa este, a dormi, a mânca junk food și a te uita la televizor aduc beneficii pentru sănătate. Iată cinci dintre ele:
1. Dacă ai făcut un pui de somn, ai întărit amintirile și ai redus inflamația și stresul.
Beneficiile somnului sunt clare. În timp ce dormi, îți ascuți mintea și exersezi abilitățile învățate în timp ce erai treaz. Somnul restabilește vigilența: îmbunătățirea concentrării și scăderea șanselor de greșeli atunci când sunteți treaz. În schimb, lipsa somnului a fost legată de depresie, anxietate, greutate crescută, sistemul imunitar slăbit și un risc crescut de boli de inimă.
Așa că mergeți mai departe și luați niște shuteye. Pentru rezultate optime, experții recomandă păstrarea puiului de somn timp de aproximativ 20 de minute. Oricare vă poate lăsa să vă aruncați și să vă întoarceți când este timpul să vă culcați noaptea.
2. Dacă ai ascultat muzică în ziua ta leneșă, ai scăzut anxietatea.
Într-un studiu, ascultarea muzicii înainte de operație a diminuat anxietatea pacienților mai mult decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Muzica a fost, de asemenea, legată de niveluri mai scăzute de cortizol, despre care se știe că contribuie la o secțiune medie groasă, așa că ridicați melodiile și rupeți blugii slabi.
3. Dacă ai mâncat înghețată, ai întărit oasele și dinții.
Când v-ați băgat în acea înghețată, ați primit o porție de calciu, proteine și vitamine A, D și K. Consumul regulat de calciu s-a dovedit a îndepărta osteoporoza. Studiile au legat aportul de calciu cu greutatea redusă și prevenirea creșterii în greutate. Lipsa de calciu, pe de altă parte, face ca celulele adipoase să stocheze grăsimea și să se mărească.