5 lucruri false despre pierderea în greutate pe care tocmai trebuie să le faceți; Nu cred
Internetul este plin de hack-uri pe care le poți urmări pentru a pierde în greutate, dar nu toate funcționează. De fapt, unele dintre ele pot duce de fapt la creșterea în greutate.
Industria pierderii în greutate este masivă, iar cantitatea de conținut și trivia în jurul pierderii în greutate care există este la fel de mare. Cu toții, la un moment dat sau la altul, am căutat frenetic modalități de a pierde în greutate, am încercat unii și am amânat peste alții.
Dar trebuie să fi observat că nu toate dau rezultate. Acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de concepții greșite despre pierderea în greutate și suntem aici pentru a lista câteva pentru dvs., astfel încât data viitoare să nu vă îndrăgostiți de ele.
1. Consumul de carbohidrati te poate face sa te ingrasi
În timp ce consumați carbohidrați rafinați, cum ar fi zahărul, duce la creșterea în greutate, nu vă puteți aștepta să mențineți o dietă sănătoasă dacă eliminați complet carbohidrații din dieta dumneavoastră. Fructele, legumele și cerealele integrale, toate au un conținut bogat de carbohidrați - și totuși fac mese sănătoase.
Ceea ce majoritatea dintre noi nu ne dăm seama este că chiar și fibrele sunt un tip de carbohidrați și evitarea acestuia va avea un impact asupra nivelului de energie și, astfel, funcționarea zilnică.
2. Crash dieting este o modalitate bună de a slăbi rapid
Dacă vă înfometați și urmați diete accidentale, s-ar putea să obțineți rezultate rapide; dar dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate pe termen lung, este puțin probabil ca foamea să dea rezultate fructuoase.
Corpul tău va pierde energie din cauza lipsei de substanțe nutritive și, ca rezultat, vei ajunge să poftești de alimente bogate în grăsimi și bogate în zahăr. Și în cazul în care renunțați la aceste pofte și le consumați, s-ar putea să consumați mai multe calorii decât ceea ce are nevoie corpul dvs., provocând astfel creșterea în greutate.