5 lucruri de luat în considerare într-un plan de beneficii pentru sănătate pentru avocați
10 februarie 2018, ora 8:36 1,2k Vizualizări
Dacă există un lucru la care toți avocații sunt buni, acela este să lucreze sub presiune. Aveți termene de îndeplinit, clienți toxici de intervievat, cerinți de vârstnici pentru a satisface și o varietate de alte cerințe de muncă cu presiune ridicată.
Dacă sunteți avocat, s-ar putea să vă obișnuiți deja cu asta. La urma urmei, stresul și profesia de avocat sunt inseparabile. Nu poți scăpa de ea, dar poți trăi cu ea.
Stresul - Vinovatul
Fiecare persoană a răspuns diferit la stres. Conform principiului „luptă sau fugă”, atunci când o persoană se confruntă cu un stimul de stres, poate fie să lupte, fie să se retragă din el.
Avocații, în general, tind să „lupte” pentru clienții lor. Aceasta este o dată. Dacă această „luptă” are loc pe termen scurt, nu există nicio problemă. De fapt, stresul acut ajută la eliberarea hormonilor care beneficiază organismul uman, în special creierul.
Cu toate acestea, studii recente în neuroștiințe arată o scădere rapidă a sănătății creierului în rândul avocaților. De ce? Este din cauza stresului cronic.
Pur și simplu, dacă corpul continuă să lupte pentru o lungă perioadă de timp, celulele din corp se epuizează. Din păcate, celulele creierului nu se pot regenera la fel de repede ca celulele sanguine. Fără alinare, celulele creierului pot muri una câte una. Acest lucru poate fi chiar ireversibil.
De aceea, este recomandabil să vă detensionați din când în când. Dacă sunteți avocat, nu vă puteți abandona profesia pur și simplu de teamă care ar putea pierde celulele creierului pe termen lung. Trebuie doar să trăiești sănătos cu stresul. Dar cum?
Planul avocaților pentru sănătate - The D.R.E.S.S.
Există cinci lucruri de luat în considerare în planul dvs. de beneficii pentru sănătate. Scopul este de a vă proteja creierul de daunele stresului cronic.
Pentru o amintire mai ușoară, amintiți-vă de mnemonicul „D.R.E.S.S.”, care înseamnă dietă, recreere, exerciții fizice, viață socială și somn.
S-ar putea să fiți tentați să omiteți mesele din cauza programelor agitate. Dacă faceți acest lucru, nu numai că vă înfometați stomacul, ci și creierul.
Deoarece nu puteți aduce mâncăruri fastuoase pe masa de lucru, trebuie să păstrați câteva gustări în sertare sau în buzunare. Aceste gustări trebuie să fie alcătuite din „stimulatori ai creierului”, cum ar fi ciocolata neagră, migdale, nuci, ouă, lactate, gustări proteice, fructe de pădure și roșii.