5 lucruri care se întâmplă cu corpul tău atunci când nu faci; Nu mănânc suficient HelloGiggles
Există câteva motive pentru care este posibil să nu mâncați suficient. Poate că lucrezi ca un nebun și literalmente * uiți * să mănânci uneori. S-a întâmplat. Poate că tocmai v-ați întors din vacanță, unde ați mâncat tot ce ați putut pune la îndemână și o încercare de a curăța și a vă reseta corpul, cineva sa transformat în mâncare mult mai puțin decât faceți sau ar trebui în mod normal. Poate aveți unele probleme de alimentație dezordonate (pe care sperăm cu adevărat să le primiți tot ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie). Oricare ar fi motivul, să fim foarte sinceri: lucrurile care se întâmplă corpului tău când nu mănânci suficient sunt sincer foarte rele.
După cum suntem siguri că știți, obiectivul este să căutați o anumită moderare în dieta dvs. - ceea ce este mai ușor de spus decât de făcut uneori.
HelloGiggles a vorbit cu Frida Harju, o nutriționistă care lucrează pentru aplicația suedeză Lifesum pentru sănătate și wellness pentru a-ți face o idee mai bună despre ce se întâmplă de fapt atunci când nu mănânci suficient. Harju a declarat pentru HelloGiggles: „În Suedia, avem„ lagom ”care înseamnă literalmente„ doar cantitatea potrivită ”, deci nu prea mult și nu prea puțin. Când vine vorba de a rămâne în formă și sănătos, acesta este obiectivul pe care ar trebui să-l urmărești, fără a te restricționa prea mult, dar și fără a te răsfăța cu alimente care ar putea fi rău pentru tine. ”
Mâncarea suficientă este esențială pentru sănătatea ta fizică și mentală. Risci să suferi de boli sau de insuficiență a organelor, dar lucruri chiar mai simple, cum ar fi să fii ciudat sau să nu dormi.
Iată toate lucrurile care se vor întâmpla atunci când nu mănânci suficient.
1 Organele tale intră în exces.
A renunța la alimente înseamnă a lipsi vitaminele și substanțele nutritive care ne ajută organele să-și facă treaba. De asemenea, înseamnă pierderea de aminoacizi, ceea ce duce la slăbiciune osoasă. Și inima ta are o taxă. „Abandonarea fructelor, legumelor și fibrelor în general crește riscurile de boli de inimă și diabet, precum și de a face ravagii în sistemul digestiv”, a spus Harju.