5 întrebări pe care trebuie să vi le puneți înainte de a începe un program de slăbire - Slăbire pentru femei
Slăbește ... Simplul gând al procesului îi face pe mulți oameni să se zgârie! Mă voi simți lipsit, trebuie să renunț la mâncarea bună, trebuie să găsesc timp pentru antrenament .... Angajament! Trebuie să fii angajat într-un plan și să te ții de el!
Înainte de a vă angaja într-un plan, trebuie să aflați dacă sunteți cu adevărat gata. De ce? Pentru că dacă nu ești cu adevărat pregătit, NU vei reuși. Nu da greș - pune-ți aceste 5 întrebări:
De ce ești supraponderal pentru început?
Să te gândești cu adevărat la această întrebare și să te confrunți direct cu problema este de unde trebuie să începi. Motivele pentru toată lumea vor fi foarte diferite.
Relațiile toxice cu familia sau soțul/soția dvs. pot fi una. Ești nemulțumit sau deprimat de ceva din viața ta, iar mâncarea este „ieșirea” ta. Sau poate fi la fel de simplu pe cât îți place să mănânci și nu știi când să te oprești.
Angajamentul de a pierde în greutate și de a rămâne cu el va implica schimbarea motivului pentru care sunteți în acest fel, în primul rând. Trebuie să fii pregătit să înfrunți adevărul.
De ce vrei sa slabesti?
Bazarea deciziei dvs. pe evenimente pe termen scurt nu vă va determina să vă atingeți obiectivul. După ocazie, cum ar fi o vacanță, o nuntă sau o reuniune de liceu, ce motiv trebuie să continuați?
Există un singur răspuns corect la această întrebare. TU! Trebuie să vrei să slăbești pentru tine. Indiferent dacă este așa, TU te poți bucura de mai multe activități cu copiii tăi. SAU dacă vrei să te asiguri că trăiești o viață lungă și sănătoasă. Trebuie să știți de ce sunteți în această călătorie pentru a rămâne cu ea în vremurile grele, gândiți-vă la mare!
Pot face asta pentru totdeauna?
A mânca sănătos și a fi în formă este pentru totdeauna. O dietă are o dată de începere și o dată de încheiere. Pierderea în greutate și menținerea acesteia au o dată de început, dar nu și o dată de încheiere. Este un stil de viață la care trebuie să te adaptezi și să te angajezi.
Cu o schimbare a stilului de viață, trebuie să fii conștient de mediul tău și să iei cele mai bune decizii în orice circumstanță.
Găsirea unui sistem de asistență vă va ușura acest lucru. Un prieten, un membru al familiei sau un grup
Aflați dacă sunteți gata să începeți un program de slăbire cu acest test:
Hopa, nu ești conectat la Mailchimp. Trebuie să introduceți o cheie API Mailchimp validă.
Aveți obiective pe termen scurt și pe termen lung definite?
Fără obiective nu este nimic spre care să lucrăm. Stabilirea unui obiectiv pe termen lung este primul pas. Exemplu: vreau să slăbesc 50 de lire sterline într-un an. Acesta este un obiectiv minunat, dar veți fi copleșiți și veți pierde motivația rapid, deoarece este atât de departe.