5 greșeli obișnuite care fac dietele și cum să le remediem

Dacă încercați să slăbiți, dar cântarul pare blocat, este posibil să fi căzut într-o groapă de dietă. Iată cinci greșeli pe care le văd făcând dietele, împreună cu câteva modalități de a le remedia.

care

1. Economisind pentru o ocazie specială

Fie că intenționați să vă bucurați de jetoane și să vă scufundați la Super Bowl, fie că economisiți loc pentru o cină mare, sărind mesele în ziua respectivă este cea mai mare greșeală pe care o puteți face.

Dacă știți că vă veți răsfăța mai târziu în cursul zilei, este important să faceți alegeri inteligente - dar nu mâncați semnificativ mai puțin decât în ​​mod normal sau veți ajunge să faceți mai multe daune odată ce chipsurile și dip-ul vor ieși afară.

2. Lipirea de salată
Nu este nimic în neregulă cu creșterea cantității de legume din dieta ta, dar a crede că toate salatele sunt sigure nu te va ajuta să scapi de kilograme. Sigur, un pat de verdeață este prietenos cu figura - dar încărcați o mulțime de nuci confiate, brânză de capră și pui crocant, iar caloriile pot scăpa de sub control.

Pansamentele pot fi o altă capcană pentru calorii, așa că este de la sine înțeles să comanzi pe a ta pe lateral. Sari peste crutoane și suplimente fanteziste pentru un tarif mai substanțial. Îmi place să-mi asociez salata cu o ceașcă de supă de legume sau un burger vegetal fără chiflă.