5 feluri de mâncare sănătoase, care sunt mai rele decât cartofii prăjiți
S-ar putea să îți dorești cartofii aceia cu burgerul tău. Unele alternative aparent „sănătoase” sunt mai rele decât cartofii prăjiți.
Așa că ai cedat și ai comandat acel burger pe care l-ai fi urmărit în meniu. E mișto, îți spui, pentru că nu vei primi cartofi prăjiți cu el. Veți alege o parte mai sănătoasă, ceva care este mai ușor în ceea ce privește numărul de calorii. Heck, s-ar putea să vă ofere o masă echilibrată!
Nu asa de repede. Unele dintre aceste feluri de mâncare presupuse mai inteligente și mai sănătoase sunt umplute cu calorii, colesterol, grăsimi și sodiu. Unele dintre ele sunt de fapt mai rele pentru tine decât cartofii prăjiți pe care ai căutat să-i eviți.
Așa că ai cedat și ai comandat acel burger pe care l-ai fi urmărit în meniu. E mișto, îți spui, pentru că nu vei primi cartofi prăjiți cu el. Veți alege o parte mai sănătoasă, ceva care este mai ușor în ceea ce privește numărul de calorii. Heck, s-ar putea să vă ofere o masă echilibrată!
Nu asa de repede. Unele dintre acele feluri de mâncare presupuse mai inteligente și mai sănătoase sunt umplute cu calorii, colesterol, grăsimi și sodiu. Unele dintre ele sunt de fapt mai rele pentru tine decât cartofii prăjiți pe care ai căutat să-i eviți.
Linia de bază: informații nutriționale pentru o ordine tipică laterală de cartofi prăjiți
Cât de rele sunt cartofii prăjiți? Ne-am uitat la meniurile mai multor lanțuri de restaurante populare. În medie, o parte a cartofilor prăjiți conținea 430 de calorii, 22 de grame de grăsimi, 4,5 grame de grăsimi saturate și 762 miligrame de sodiu. Cu siguranță nu este un profil de nutriție bună, dar nici cartofii prăjiți nu sunt cel mai rău lucru din lume. De fapt, următorii cinci înlocuitori sunt mai răi.
1. Salată laterală cu pansament greșit
Salatele sunt sănătoase, nu? Ei bine, uneori. O salată sănătoasă este legată de topping-uri și sosuri pe care le alegeți. Salata standard Cezar la un restaurant cu lanț vine la 358 de calorii, 26 de grame de grăsimi, 7,5 grame de grăsimi saturate și 942 miligrame de sodiu. Deși numărul său de calorii este mai mic decât cartofii prăjiți, salata conține mai multe grăsimi și grăsimi saturate și puțin mai mult sodiu. Salatele acoperite cu slănină sau brânză cresc numărul chiar mai mare.