5 exerciții pe care mamele ocupate le pot face acasă; Fasole cuibărite
Coșul dvs. este gol în prezent.
Activați cookie-urile pentru a utiliza coșul de cumpărături
- Zen Sleepwear Nav
- Zen One ™
- Zen Swaddle ®
- Zen Sack ™
- Zen Footie ™
- Body Bod
- Compara produsele
- Recenzii
- Aflați noi
- Blog Zen
- Blogul lui Mănasi
- Despre noi
- Somnul sugarului
- Întrebări frecvente
- Efectul Cuddle ™
Se pare că mămicile sunt mereu pe fugă. Din păcate, jocul de șofer de taxi pentru copiii tăi și grăbirea între viață, copil și viața de acasă nu contează tehnic ca exercițiu. Dar până la sfârșitul zilei, probabil că simți că tocmai ai alergat un maraton. Așadar, de ce este important să adăugați exerciții în partea de sus a listei dvs. de lucrări în continuă creștere?
Faceți cunoștință cu expertul nostru
Mama a doi și Acupuncturist înregistrat, instructor de yoga certificat și doctor în chiropractică
Dr. Aliya se concentrează pe sănătatea femeilor, îngrijirea pediatrică și sănătatea post-natală în practica sa din Toronto - așa că, atunci când vine vorba de găsirea unor modalități noi, sănătoase și ușoare de a rămâne activă, ea are primele.
De ce este important să rămâi activ
Pe lângă motivele evidente ale unui corp sănătos și al scăderii riscului de a dezvolta boli cronice, a rămâne activ fizic îmbunătățește calitatea vieții și vă menține mintea fericită - ca să nu mai vorbim, este un exemplu excelent pentru copii.
Dar dacă vă gândiți că trebuie să începeți un anumit tip de regim de antrenament la nivel CrossFit, gândiți-vă din nou.
„Sunt un credincios imens în crearea unor obiceiuri sănătoase care se încadrează în mod realist în stilul tău de viață. Nu este vorba de a face o rutină nebună de antrenament sau de a urma o dietă de modă. Se reduce la încorporarea lucrurilor mici și ușoare în viața de zi cu zi. ”
Cum să începeți
Revenirea la (sau abia începând!) Exercițiul fizic se poate simți intimidant. Dacă nu sunteți prea pregătiți pentru genuflexiuni și alpiniști, există o mulțime de moduri în care puteți rămâne activ:
- Mergi la plimbare: Fie că este vorba de câțiva kilometri sau chiar în jurul blocului - puteți chiar să aduceți un copil în căruciorul lor!
- Faceți o baie: înotul este un exercițiu excelent, de intensitate redusă.
- Intindeți-l: cursurile de yoga blânde sau prenatale vă vor face să vă mișcați și vă vor ajuta să vă relaxați, plus că sunt adesea disponibile cursuri pentru mami și pentru mine.
- Începeți să luați scările: Ar putea părea mic, dar este o modalitate ușoară de a încorpora o anumită activitate în ziua ta.