5 exerciții de făcut de la domiciliul dvs. Transfer de pat de spital
Producător de paturi spitalicești și medicale Fabricat in USA
Astronauții care petrec luni întregi în spațiu vin acasă slăbiți, deoarece, fără gravitație care să ofere rezistență, nu este nimic împotriva căruia mușchii lor pot lucra. Pacienții la pat nu pot scăpa de gravitație, dar dacă nu se mișcă, mușchii lor nu beneficiază de un antrenament, iar rezultatele sunt similare. Pacienții care petrec mult timp în pat suferă adesea de mușchi slăbiți și un interval redus de mișcare.
Lipsa exercițiilor fizice poate agrava unele afecțiuni, poate face mai greu pentru pacienți să reia o viață activă atunci când își revin și poate reduce calitatea vieții pentru pacienții care se află în patul lor de spital pentru viitorul apropiat.
Există două tipuri principale de exerciții pe care le pot face pacienții cu pat la pat din spitalul de acasă: mobilizare pasivă și exerciții de mobilizare activă.
- Mobilizarea pasivă implică un fizioterapeut sau alt îngrijitor care mută membrele pacienților pentru ei.
- Exercițiile de mobilizare activă sunt efectuate de pacient, deși un fizioterapeut poate fi prezent pentru a le ghida și proteja.
În acest articol, ne vom concentra pe exerciții de mobilizare activă. Acestea sunt cele pe care un pacient le poate completa pe patul de spital de acasă fără ajutorul practic al unui medic. Vom începe cu câteva exerciții simple de greutate corporală și rezistență înainte de a discuta despre unele dintre echipamentele pe care pacienții cu pat la pat le pot găsi utile.
Înainte de a începe un nou program de exerciții, pacienții sau îngrijitorii acestora ar trebui să solicite sfatul unui medic calificat. Este posibil ca unele exerciții să nu fie potrivite pentru pacienții cu anumite afecțiuni.
Exerciții pentru patul de spital de acasă
Există două motive pentru exerciții. În primul rând, exercițiile fizice ajută la creșterea sau menținerea intervalului de mișcare. În al doilea rând, ele ajută la creșterea sau menținerea forței musculare. Ambele ajută pacienții să susțină un grad de independență și o calitate a vieții mai bună. Multe exerciții de paturi de spital la domiciliu nu se bazează pe nimic mai mult decât pe greutatea corpului și gravitației pacientului.
Se întinde palmele
Întinderile de palmă sunt excelente pentru a construi rezistența, amplitudinea mișcărilor și dexteritatea mâinilor și încheieturilor.
- Adu mâna în sus spre corpul tău.
- Extindeți degetele și țineți-vă mâna plată.
- Ținând palma deschisă, atinge degetul mare cu fiecare deget pe rând.
- Repetați cu ambele mâini de câte ori vă simțiți confortabil.
Ridicări de brațe și picioare
Ridicările brațelor și picioarelor folosesc greutatea membrelor și gravitația pentru a oferi mușchilor extremităților pacientului un antrenament.
- Culcați-vă într-o poziție confortabilă și ridicați brațul în sus. Ar trebui să simțiți o anumită rezistență.
- Țineți brațul în această poziție timp de 10 secunde. Dacă nu puteți gestiona 10 secunde, nu încercați prea mult. Începeți cu un timp mai scurt și creșteți treptat intervalul.
- Dacă nu puteți ridica întregul braț de pe pat, încercați doar cu brațul inferior, sprijinindu-vă brațul superior pe saltea.