5 coduri de trișare pentru a reduce grăsimile în doar o săptămână

# Cafea înainte de antrenament

reduce

Cafeaua te ține treaz în toate acele nopți înainte de o prezentare mare, dar știai că este un stimulent energetic mare pentru antrenament? Cafeaua te ajută să te împingi mai tare fără să observi. Luați o cafea cu o jumătate de oră înainte de antrenament și pierdeți mai multe calorii datorită energiei suplimentare.

# Placă mică

Deși aceasta ar putea părea o teorie prostească, de fapt funcționează. Văzând mâncarea pe o farfurie mai mică, îți păcălește creierul să creadă că mănânci mult și astfel te simți sătul după ce ai terminat. Plăcile mai mari oferă iluzia unei cantități mai mici de alimente și rămâneți flămând.

Este posibil să faceți exerciții de bază în orice moment al zilei. De fapt, o puteți face atunci când citiți acest articol. Pur și simplu sugeți-vă stomacul și rămâneți în postură cât puteți, apoi eliberați. Acest exercițiu simplu de bază va reduce în cele din urmă zona de sus a brioșelor stomacului și vă veți încadra mai bine în blugi! Dar evitați crunch-urile atunci când încercați să pierdeți mânerele dragostei, deoarece acestea tind să vă extindă talia în timp ce reduceți partea superioară a brioșelor.