5 cele mai bune eliptice pentru cardio la domiciliu, conform unui antrenor

E timpul să vă modernizați sala de gimnastică.

Când vine vorba de aparate cardio care sunt ușor pe articulații, o eliptică este o investiție bună. Cele mai bune eliptice vin cu o serie de lungimi de pași și opțiuni pentru creșterea sau scăderea rezistenței după cum vă convine, pentru a oferi un antrenament cardio cu impact redus. „Cu o eliptică, puteți efectua atât antrenamente la intervale de intensitate ridicată (HIIT), cât și antrenamente cardio-staționare cu intensitate redusă (LISS) cu impact articular minim”, spune antrenorul personal Hayden Steele, CPT.

Jocul cu rezistența și viteza poate ajuta la menținerea lucrurilor interesante în timp ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele cardio - care sunt un minim de 150 de minute de cardio cu intensitate mică sau moderată sau 75 de minute de exerciții de intensitate ridicată pe săptămână, conform S.U.A. Ghidurile de activitate fizică ale Departamentului de Sănătate și Servicii Umane (sau, o combinație a celor două).

---