5 ceaiuri de plante pentru calmarea minții și ameliorarea stresului - NDTV Food
Cinci ceaiuri de plante care vă vor fi cei mai buni tovarăși în zilele mohorâte de iarnă.
NDTV Food Desk | Actualizat: 02 noiembrie 2017 ora 23:00 IST
- Anumite ceaiuri de plante pot avea un efect imediat în reducerea anxietății
- Mușețelul are un efect foarte calmant, cu proprietăți ușor sedative
- Ceaiul de salvie este cunoscut ca fiind un excelent relaxant muscular.
Putem deja să simțim o ușoară în aer și când briza devine rece - tot ce ne putem gândi este să ne curbăm cu o ceașcă fierbinte de ceai. O ceașcă perfectă de ceai vă poate stimula simțurile și vă poate energiza din interior. În timp ce yoga și meditația sunt cunoscute ca modalități eficiente de a vă calma mintea și de a retrăi stresul, unele dintre cele mai simple plăceri din viață pot avea, de asemenea, același impact pozitiv, cum ar fi ascultarea muzicii sau savurarea unui ceai liniștitor. Ceaiurile din plante nu numai că vă relaxează mintea, dar vă ajută și să dormiți liniștit.
Potrivit Dr. Anju Sood, un nutriționist din Bangalore, „Ceaiurile din plante sunt foarte relaxante pentru minte, deoarece conțin uleiuri esențiale despre care se știe că răcesc nervul. În mod convențional, ar trebui să fie suficiente 3 linguri de ierburi proaspete sau 1 lingură de ierburi uscate înmuiate într-o ceașcă de apă timp de aproximativ 5 până la 10 minute. ”
Ceaiurile din plante nu numai că vă relaxează mintea, dar vă ajută și să dormiți liniștit.
Ceea ce face ceaiurile din plante atât de relaxante?
Anumite ceaiuri din plante pot avea un efect imediat în reducerea anxietății. Acestea sunt expuse la o oxidare minimă în timpul procesării frunzelor proaspăt smucite ale plantei de ceai și se știe că au unele proprietăți magice care vă ajută să vă relaxați corpul și mintea. Ingredientul cheie din ceaiul de plante care duce la o stare de relaxare fizică și mentală este o substanță chimică cunoscută sub numele de L-teanină care ajută la reducerea stresului, îmbunătățește calitatea somnului, diminuează simptomele sindromului premenstrual, mărește activitatea mentală și reduce efectele negative efectele secundare ale cofeinei. Iată cinci ceaiuri de plante care vă vor fi cei mai buni tovarăși în zilele mohorâte de iarnă.