5 capcane ale dietei obișnuite și cum am învățat să le evit; HealthyWay
Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun.
Nu am numărat niciodată nenumăratele moduri în care vă puteți deranja dieta, dar știu direct că este mult. Acest lucru se datorează faptului că dietele sunt rareori simple; este adesea plin de decizii care vă pot trimite dieta în spirală.
Iată cinci capcane de dietă obișnuite, împreună cu soluțiile mele pentru a te menține în direcția corectă ... indiferent de ceea ce viața îți aruncă drumul.
Tratează
Tratările alimentare sunt una dintre cele mai frecvente capcane ale dietei. Nu este nimic în neregulă dacă ai un mic desert după masă sau ocazional dulciuri, dar este ceva în neregulă dacă privești tratamentul respectiv ca o recompensă pentru mâncarea bună sau exercițiile fizice. Indulgența ta preferată ar trebui să facă parte doar din planul tău general de alimentație. Atâta timp cât se încadrează în linii directoare privind caloriile și nutrienții, sunteți bine să mergeți.
Trucuri
O înșelătorie este diferită de o delectare. Aruncați atenție vântului și mâncați orice doriți pentru o masă, o zi sau chiar câteva zile. Uneori plănuiești înșelăciunea și uneori se întâmplă doar. Nu sunt un fan al meselor înșelătoare sau al zilelor; înseamnă că dieta ta este ceva care trebuie înșelat. Nu te uita la dieta ta în acest fel. În schimb, vedeți-o ca pe o modalitate de a pierde în greutate, de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă face să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.