5 calorii Triple Threat Foods, grăsimi rele și sodiu

Au un gust de partea lor, dar aceste mese merită vreodată cu adevărat plăcute?

Când auziți expresia „triplă amenințare”, îți vine în minte o persoană extrem de bună la trei lucruri separate (dans, actorie și, să zicem, cântat la pian). Nu la fel cu aceste alimente, care exemplifică expresia destul de literal. Fiecare are cantități atât de mari de grăsimi saturate, calorii (adesea din carbohidrați prelucrați) și sodiu încât, dacă sunt consumate în exces, vă pot crește riscul de boli de inimă, diabet și, desigur, o talie în expansiune.

Am stat de vorbă cu Susan Weiner, RD, CDE, nutriționistă din New York și Karyn Capazzo, RD în cabinetul privat din Florida pentru cinci alimente cu „triplă amenințare” pe care să le consumați cu seriozitate - sau pur și simplu săriți toate împreună.

Sandwich de salată de pui pe un croissant

Undeva de-a lungul liniei Această patiserie cu unt și fulgi, consumată de obicei singură cu o ceașcă de cafenea, „a devenit un substitut de pâine sandwich. Apoi, inexplicabil, umplutura de sandviș la alegere a devenit salată de pui, creând un prânz de amenințare triplă de proporții epice.

Un croissant mare poate avea aproape 300 de calorii, 7 g de grăsimi saturate și aproape 500 mg de sodiu; adăugați o ceașcă de salată de pui obișnuită pe bază de maion și căutați încă 400 de calorii, aproximativ 6 m de grăsimi saturate și aproximativ 250 mg de sodiu. Faceți calculele - apoi păstrați separat croissantul și salata de pui.

---