5 beneficii pentru sănătate ale jocului de fotbal - Grupul Farley

Joi, 29 septembrie 2016

Nu se pune la îndoială popularitatea fotbalului - este în mod clar cel mai popular sport de pe Pământ. Potrivit FIFA, 265 de milioane de oameni din întreaga lume sunt implicați în acest sport, care reprezintă 4% din populația lumii.

pentru

Există multe motive pentru care oamenii fac sport și cel mai adesea, Beneficiile pentru sănătate se află în fruntea listei. Știm cu toții că activitatea fizică viguroasă este bună pentru noi, dar exact cum ne îmbunătățește fotbalul corpurile și bunăstarea?

1. Cardiovasculare

Aproape toată lumea dintr-o echipă de fotbal este în permanență în mișcare datorită amestecului constant dintre jogging, sprint și alergare completă. Un jucător tipic rulează oriunde între 7-9,5 mile pe joc. Tot acest exercițiu crește puterea inimii, reducând probabilitatea de acumulare a plăcii.

Fotbalul îți mărește și capacitatea aerobă, făcându-te capabil să te dedici unei activități viguroase pentru perioade mai lungi de timp înainte de a rămâne fără energie. Creșterea rezistenței este un atu minunat în toate aspectele vieții tale.

2. Coordonarea și funcția creierului

Oricine l-a jucat vă va spune că fotbalul este mai mult decât să alergeți o minge. Da, există alergare, dar rareori se află vreodată în linie dreaptă: aveți nevoie de o coordonare superioară pentru a vă zigzaga drumul printr-un mănuș de adversari. Deși mutați mai ales mingea cu picioarele, coordonarea mână-ochi se îmbunătățește și prin fotbal.

Schimbarea constantă a ritmului și necesitatea de a vă supraveghea mingea înseamnă că jucătorii se concentrează cu atenție și iau decizii rapide pe tot parcursul. Acestea vă ajută să vă exersați mușchiul mental.