5 Beneficii de sănătate ale castraveților - Conexiune de găluște
De Madalina Hubert
Castraveții sunt unul dintre cele mai răcoritoare alimente pe care le aveți în timpul verii. Atât medicina tradițională, cât și cea occidentală au lăudat beneficiile sănătății castraveților, nu numai pentru răcirea și hidratarea corpului, ci și pentru promovarea pierderii în greutate, calmarea pielii și a ochilor, printre altele.
Interesant este că le tratăm adesea ca legume, dar la fel ca roșiile, castraveții sunt de fapt fructe. La fel ca multe fructe, acestea sunt cel mai bine savurate crude (salata de castraveți și roșii este deosebit de răcoritoare vara), dar sunt, de asemenea, un complement excelent pentru preparatele gătite. De fapt, fiți atenți la câteva rețete delicioase la sfârșitul acestui articol.
Între timp, iată 5 beneficii pentru castraveți pentru sănătate pe care le puteți profita.
1. Castraveții te mențin răcoros și hidratat
Vara, odată cu creșterea temperaturii, crește și căldura corpului. Este important să rămâi hidratat și răcoros și ce modalitate mai bună de a face asta decât să-ți mănânci apa? Castraveții sunt compuși din peste 95% apă, deci sunt minunați pentru a vă menține răcoros și hidratat. Acest conținut ridicat de apă susține, de asemenea, mișcările regulate ale intestinului și elimină toxinele, printre alte beneficii. În afară de bucurarea lor la mese, puteți profita, de asemenea, de beneficiile sănătății castraveților adăugând felii în apă sau consumând suc de castraveți. Pentru o băutură special răcoritoare, încercați suc de castraveți și țelină. O rețetă o puteți găsi aici.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă mențineți cool vara aceasta, faceți clic aici.
2. Te pot ajuta să slăbești
Castraveții au un conținut scăzut de calorii (aproximativ 15 calorii la 100g), așa că îi puteți mânca fără să vă împachetați cu kilogramele. În același timp, conțin fibre, care sunt importante pentru un sistem digestiv sănătos și pentru mișcările regulate ale intestinului. Fibrele conferă, de asemenea, corpului o senzație de plenitudine, care adesea acționează pentru a reduce pofta de alimente. Conținutul ridicat de apă al castraveților contribuie, de asemenea, la această senzație.