5 băuturi nocturne pentru a vă ajuta să dormiți mai bine și să slăbiți - pâinea prăjită proaspătă

Deși există multe zvonuri care susțin că anumite mese și băuturi vă vor face să pierdeți în greutate, majoritatea sunt false. Din păcate, nu există alimente minune. Pentru ca aceste trucuri să funcționeze, trebuie să le asociați cu un stil de viață sănătos și cu un fel de regim de antrenament. Dar asta știai deja.

Unul dintre cele mai importante aspecte ale pierderii în greutate (și funcționalității fizice în general) este somnul. Un program de somn ciudat vă va face mai înfometat a doua zi, vă veți încurca cu hormonii și veți îngreuna totul. Men’s Health a vorbit cu un medic care v-a recomandat câteva băuturi care vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă controlați foamea pe tot parcursul nopții.

Lapte

Laptele este o băutură destul de obișnuită pe care să o consumați înainte de culcare, mai ales când sunteți copil. Deși există o mulțime de opinii contradictorii cu privire la băutură și cantitățile mari de grăsimi saturate pe care le conține, aceasta vă ajută să dormiți mai bine și vă face să vă simțiți plin datorită conținutului său de proteine. Laptele conține triptofan și calciu, ambele ajutând organismul să producă serotonină, care apoi facilitează producția de melatonină, hormonul pentru somn. De asemenea, confortul și confortul băuturii nu vă vor afecta programul de somn.

---