5 antrenamente Hula pentru a începe noul an! Hoopnotica
06 ianuarie 2017
Articole recente
Mișcările hula sunt native numai din Hawaii. Odată interpretată doar de oameni pentru a onora zeii, hula este acum împărțită în două tipuri de dans: arta antică - Hula Kahiko - și interpretarea mai modernă a hula cunoscută sub numele de Hula Auana
Hula modernă este forma pe care majoritatea turiștilor au ajuns să o recunoască, cu fuste imprimate florale sau cu iarbă, leis și dansatoare. Cu toate acestea, Hula Kahiko este arta veche și religioasă care a fost transmisă de-a lungul generațiilor. Această artă antică a hula - hula istorică - a fost suprimată pe măsură ce cultura hawaiană a fost îndoită în timpurile moderne.
Astăzi, tradițiile hula antice și moderne sunt sărbătorite și onorate în insulele Hawaii. Atât Hula Kahiko, cât și Hula Auana sunt interpretate pe insule și hula continuă ca o tradiție venerată a culturii hawaiene. Frumusețea Hula Auana modernă este atât de venerată de cei care au urmărit dansul încât a fost adoptată dincolo de cultura hawaiană și chiar integrată în rutinele de fitness.
Mișcările lui Hula sunt grațioase, curgătoare, elegante și amintesc de mareele oceanului care înconjoară insulele. Frumusețea dansului și complexitatea mișcărilor oferă, de asemenea, dansatorilor un antrenament care se potrivește cu multe rutine de fitness de dans. Mișcările bazinului și șoldurilor fac parte integrantă din hula, iar aceste mișcări ajută la daltă miezul.
Hula fitness poate include un cerc hula sau dansul poate servi ca formă proprie de fitness. Canalizați tradițiile din Hawaii cu aceste rutine fantastice de fitness inspirate de Hula:
Antrenamente Hula cu cercuri
Hula nu a fost dansată niciodată cu un cerc, dar menținerea cercului hula în rotație necesită stăpânirea mișcărilor șoldului asemănătoare cu dansul hulei. Hooping tonifică și întărește corpul fără rigoarea pronunțată a unei rutine tipice de fitness. A rămâne în formă cu un cerc nu pare să lucreze, dar corpul beneficiază în continuare de beneficii.
Există numeroase rutine de fitness care încorporează cercul hula. Înainte de a ramifica într-o rutină de antrenament completă cu cercul, trebuie să se stăpânească elementele de bază ale cercului. Învățarea de a menține cercul în mișcare este simplă, dar poate fi un pic dificilă pentru unii indivizi.
1. Hooping de bază pentru fitness
Începătorii trebuie să învețe întotdeauna cu un cerc mai mare sau mai greu. În timp ce un cerc ponderat este mai ușor pentru controlul rotației, mențineți dimensiunea greutății la un nivel minim, astfel încât corpul să nu devină exagerat. De obicei, greutățile mai grele sunt folosite de persoanele care doresc mai multă rezistență într-un antrenament cu cerc.