5 alternative sănătoase la pastele obișnuite
Un dietetician înregistrat cântărește în linte, naut, quinoa, inimi de palmier și paste de conopidă.
Editorii noștri au selectat în mod independent aceste articole, deoarece credem că vă veți bucura de ele și s-ar putea să le placă la aceste prețuri. Dacă achiziționați ceva prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Prețurile și disponibilitatea sunt corecte de la data publicării. Aflați mai multe despre Magazin AZI.
Este greu să găsești pe oricine - indiferent de dieta preferată - care să nu iubească pastele. Dar, știm cu toții că pastele au obținut, pe bună dreptate, o proastă reputație în ultimii ani. Oricât de mult promovez să mă pot răsfăța din când în când conștient (îmi place bolognesa mea), pastele sunt un aliment pe care majoritatea dintre noi trebuie să îl reducem sau să luăm o crestătură sănătoasă sau două.
Cu toate acestea, cu aceste versiuni mai sănătoase de pe piață astăzi, vă puteți răsfăța într-un mod conștient de sănătate. Consultați aceste cinci alternative de paste sănătoase:
1. Pasta de linte
Singurul ingredient al pastei de linte roșie tolerantă este linte roșie (alte soiuri sunt făcute cu fasole neagră, linte verde și naut). Lintea, spre deosebire de paste, are un conținut ridicat de fibre (11 grame) și conține, de asemenea, proteine pe bază de plante (20 grame). Fitochimicalele găsite în linte protejează împotriva bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă, și este o sursă bună de fier, care ajută la menținerea nivelului de energie. Cu? Este puțin mai scump decât cutia dvs. de paste. Pro? De asemenea, nu conține gluten și este organic, plus are o aromă bună și o consistență mai puțin lipicioasă decât alte alternative de paste.
Pasta tolerantă de linte roșie (pachet de 6), 27 USD, Amazon
Pasta de linte tolerantă (pachet de 6)
2. Pastele cu quinoa
Dacă linte nu sunt lucrurile dvs., vă recomandăm să încercați coatele de fasole neagră de recoltă antică. Sunt făcute cu fasole neagră și quinoa, astfel încât să beneficiați de beneficiile bobului și semințelor (da, quinoa este de fapt o sămânță). Fasolea neagră are un conținut ridicat de proteine, fibre solubile și vitamine și minerale care susțin oasele sănătoase, contribuind la scăderea tensiunii arteriale și la gestionarea diabetului. Această pastă conține mai mult de 20 de grame de proteine și are 7 grame de fibre. Are o aromă ușoară în general, cu o ușoară infuzie de fasole neagră și, deși nu este organic, aduce un bun plus la feluri de mâncare precum supa sau tocană.