5 alimente pe care le consum în fiecare săptămână pentru a menține o pierdere în greutate de 100 de kilograme
Când oamenii aud că am menținut o pierdere în greutate de 100 de kilograme timp de 10 ani, unul dintre primele lucruri pe care le întreabă este „Cum ați făcut-o?” Deși există mai mult de un factor care mă ajută să-mi mențin pierderea în greutate, există 5 alimente pe care le consum în fiecare săptămână care contribuie la succesul meu în slăbit.
Pierdere în greutate de 100 de kilograme înainte și după
În cea mai mare parte a vieții mele, m-am luptat cu greutatea mea. Privind înapoi la imagini, în copilărie eram grea și eram supraponderală până când eram adolescentă.
Am încercat toate tipurile de diete și de multe ori pierdeam până la 40-50 de lire sterline, dar greutatea revenea mereu și când kilogramele se întorceau aduceau prieteni, așa că am ajuns mai greu decât oricând.
După ce am născut trei copii, am avut cea mai mare greutate din toate timpurile. Știam că trebuie să fac o schimbare serioasă.
Nu am avut niciun moment de jos, dar în schimb a fost o serie de puncte joase care m-au făcut să realizez că trebuie să fac ceva diferit.
- Stomacul meu a lovit volanul când a intrat în mașină - și nu eram însărcinată.
- Purtau cea mai mare mărime de îmbrăcăminte pe care o purtau magazinele - și hainele erau prea strânse.
- Am fost înfășurat urcând o scară și am fost afectat de probleme stomacale continue pe care medicamentele nu le-au putut remedia.
Am vrut să slăbesc, dar când a venit timpul să las deoparte mâncarea nedorită, m-am simțit neputincios. Efortul de a mânca în exces a fost incredibil de puternic.
Efectuarea unei modificări pentru pierderea în greutate
Am început terapia pentru persoanele cu probleme alimentare. La început, nici nu am încercat să schimb modul în care mâncam. A merge la terapie a fost suficient de greu.
După ce am fost în terapie de aproximativ 6 luni, am început să folosesc programul Weight Watchers. Mai folosisem programul Weight Watchers (numit acum WW). Știam că funcționează și aveam nevoie de structură și responsabilitate.
Cum mă ajută Zero Point Foods să mențin o pierdere în greutate de 100 de kilograme
Treptat, am început să slăbesc și, în decurs de un an, slăbisem 80 de kilograme. Anul următor, am pierdut încă 20 pentru un total de 100 de kilograme pierdute.
În aceste zile, urmez în continuare programul Weight Watchers pentru că știu că funcționează.
În 2017, Weight Watchers a introdus programul Freestyle care include și mai multe alimente cu „punct zero”. De fapt, sunt 200! (Faceți clic aici pentru a vedea o listă completă a celor 200 de alimente cu punct zero zero WW Freestyle.) Această schimbare îi îndrumă pe membri să aleagă mai multe opțiuni sănătoase decât oricând.