5 alimente de vară care înfrumusețează, care vă vor ajuta, de asemenea, să vă vindecați ghidul de sclipici intestinal
Am fost diagnosticat cu boala Crohn în urmă cu peste un an și, de atunci, am fost foarte atent cu privire la ce alimente intră în corpul meu. În plus față de eliminarea anumitor alimente din dieta mea de zi cu zi, am făcut multe cercetări cu privire la ce alimente să cresc. Dacă nu l-ați citit, Eat Pretty este o resursă excelentă pentru alimentele de sezon și multitudinea lor de beneficii. Dar, pentru a începe, iată câteva dintre cele mai bune alimente puternice care nu numai că înfrumusețează, ci și vă ajută să vă vindecați intestinul.
Verzii de păpădie
De la rădăcină la floare, păpădia este plantă foarte nutritivă, încărcată cu vitamine, minerale și fibre. Verdele de păpădie pot fi consumate fierte sau crude și servesc ca o sursă excelentă de vitamine A, C și K. De asemenea, conțin vitamina E, folat și cantități mici de alte vitamine B. Păpădia este o sursă bogată de beta-caroten și compuși polifenolici, ambii fiind cunoscuți că au capacități antioxidante puternice care pot preveni îmbătrânirea și anumite boli. Inulina, o fibră care se găsește în rădăcina de păpădie, poate susține, de asemenea, oasele sănătoase prin digestie îmbunătățită și promovarea bacteriilor intestinale sănătoase.
Ananas
Ananasul conține bromelaină, care este un amestec de enzime despre care studiile arată că pot reduce inflamația și umflarea nazală și, de asemenea, ajută la vindecarea rănilor și arsurilor. De asemenea, a fost legat de îmbunătățirea digestiei și a fost folosit în mod istoric pentru tratarea tulburărilor digestive. Dacă sunteți o femeie cu pielea corectă ca mine, sucul de ananas ar putea fi noul dvs. bff. Aceleași enzime bromelainice ajută la tratamentul acneei și la vindecarea problemelor pielii. Bromelaina face pielea fermă și flexibilă și oferă elasticitate și frumusețe pielii prin sinteza colagenului.