5 alimente bogate în calorii care sunt de fapt sănătoase The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 3 august 2020, 14:58 IST
01/7 Acestea sunt opțiunea alimentară sănătoasă bogată în calorii
Ori de câte ori cineva se angajează într-o călătorie de slăbire sau decide să mănânce sănătos, primul lucru pe care îl face este să-și reducă aportul de calorii.
O calorie este o unitate de bază a energiei care se găsește în fiecare tip de mâncare pe care o consumăm și este necesară pentru a menține rata metabolică bazală a organismului. Cantitatea de calorii pe care o persoană trebuie să o consume într-o zi depinde de diferiți factori, cum ar fi vârsta, sexul și masa musculară slabă. Consumul de mai multe calorii decât ardeți pentru o perioadă prelungită de timp poate duce la creșterea în greutate, crescând șansele de boli de inimă, diabet de tip II și cancer.
02/7 Aceste alimente sunt Dumnezeu pentru sănătate
Cu toate acestea, nu toate alimentele cu un conținut ridicat de calorii sunt dăunătoare sănătății. Mai multe produse alimentare, chiar și după ce au un conținut ridicat de calorii, sunt bune pentru sănătate și pot fi adăugate la dietă atunci când se încearcă vărsarea de kilograme. Am enumerat 7 alimente bogate în calorii, care sunt bune pentru sănătate.
03/7 Unt de arahide
Ai crezut că doar untul simplu este bogat în calorii? Ei bine, gândește-te din nou. Untul de arahide sau untul de nuci conține, de asemenea, o cantitate mare de calorii. O lingură de unt de arahide conține 100 de calorii pe lingură, ceea ce este aproape echivalent cu numărul de calorii din untul simplu. Untul de arahide este, de asemenea, bogat în proteine, fibre și grăsimi și fitonutrienți sănătoși.