5 2 și renunțarea la fumat - Dieta rapidă
Acest subiect conține 3 răspunsuri, are 4 voci și a fost actualizat ultima dată de Nika acum 7 ani.
Vizualizarea a 4 postări - de la 1 la 4 (din 4 în total)
Bună, m-am interesat de 5: 2 ca modalitate de a controla creșterea în greutate după încetarea fumatului. Asistenta mea pentru renunțarea la fumat mi-a sugerat să aștept până la 8 săptămâni fără fum înainte de a-mi pune corpul sub orice alt stres. Așa că după 8 săptămâni am început să postesc luni și joi. Primele 3 săptămâni am pierdut o kilogramă pe săptămână, apoi în săptămâna 4 am revenit la greutatea inițială, care a rămas aceeași de peste o lună acum. Fac yoga o dată pe săptămână și recent am început să mă rotesc o dată pe săptămână.
M-am descurajat că nu slăbesc și nu știu dacă este deoarece oprirea fumatului îți reduce metabolismul. Se pare că poate dura un an pentru ca metabolismul să revină la normal. Acum fumați timp de 13 săptămâni fericit că nu m-am îngrășat, dar aș dori să pierd cel puțin o jumătate de piatră. Orice sfaturi sau oameni care trec prin același lucru?
char, Înainte de a înceta să fumez acum aproape 12 ani, reducerea caloriilor însemna pierderea în greutate. Acum mi se pare incredibil de dificil. Sunt convins că oprirea fumatului afectează metabolismul.
5: 2 a funcționat pentru mine, dar foarte, foarte încet. Mi-au trebuit 11 luni să slăbesc 6 kilograme - chiar sub o piatră. Se pare că nu ai o cantitate mare de greutate de pierdut, dar ai dreptate să acționezi pentru a te opri din a pune prea mult pe.
Cu toate acestea, s-ar putea să fiți mai fericit să vă concentrați asupra renunțării la ciguri - mi-au trebuit 10 încercări să renunț în cele din urmă - poate urmărind cu atenție că nu vă scufundați în gogoși în loc să vă aprindeți - cel puțin nu prea des! Odată ce vă simțiți confortabil cu starea dvs. de fără fum, atunci poate avea o crăpătură la dieta completă rapidă. Mult noroc.