5 2 rețetă dietetică Smoothie cu afine și lapte de migdale

Căutați un mic dejun sănătos, dar consistent? Acest smoothie de afine de la expertul nutriționist Vicki Edgson umple gaura dacă sunteți pe 5: 2

Dacă căutați o alternativă la terci dimineața, această rețetă de smoothie cu lapte de afine și migdale este excelentă. Ambalat-plin de ingrediente sănătoase, amestecați-l în câteva minute și beți-l proaspăt sau lipiți-l în frigider pentru a face un tratament asemănător mousse-ului pentru mai târziu.

Servicii: 1

Calorii: 140

Ingrediente:

1 afine punnet, spălate și scurse

200ml lapte de migdale fără zahăr

1 chia shot (1 linguriță)

Instrucțiuni de gătit:

1. Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează și se servește la temperatura camerei.

Tip: Dacă faceți acest lucru cu o seară înainte și îl lăsați la frigider peste noapte, semințele de Chia se vor umfla cu afine și veți avea în schimb o budincă de tip mousse la micul dejun.

Alatura-te conversatiei

Smoothy-ul de afine cere 1/2 suc de lămâie care nu este clar pentru mine este o lămâie mare, medie, mică, proaspătă, doar stoarce 1/2 lămâie și obține ceea ce poți în suc? Sună atât de bine și de plin să nu mai vorbim de sănătos. Sunt diabetic de tip 2, toate acestea vor fi în regulă de băut. și îmi pare rău că nu prea sunt bucătar. ce este un punnet? aceasta este cutia mică în care fructele de pădure intră la băcănie?

---