5 2 MAN în FAT

Dieta intermitentă de post 5: 2 este una dintre cele mai populare metode de slăbire din jur și nu este greu de văzut de ce. Mănânci ceea ce îți dorești pentru cea mai mare parte a săptămânii și apoi îți reduci drastic aportul de calorii timp de doar două zile - până la 600 de calorii pentru bărbați și 500 pentru femei - presupunând că vei obține rezultate mari la scară doar cu această schimbare simplă.

două zile săptămână

Meniu tipic zilnic (pentru o zi rapidă)

Mic dejun: 2 Ryvitas cu 2csp Marmite

Prânz: supă de ciuperci

Cina: salată Halloumi

Băuturi: cafea neagră, ceai de plante

Puteți mânca ceea ce doriți timp de cinci zile pe săptămână. Vă veți simți doar ca și cum ați fi „la dietă” timp de două zile pe săptămână, iar celelalte cinci zile puteți mânca orice doriți (în mod rezonabil).