5 2 combinat cu 16 8 - The Fast Diet
Acest subiect conține 14 răspunsuri, are 15 voci și a fost actualizat ultima dată de BigViking acum 3 ani, 6 luni.
Vizualizarea a 16 postări - de la 1 la 16 (din 16 în total)
Tocmai am început cu un regim de 5: 2 și combinând o rutină de 16: 8 în zilele mele care nu erau rapide.
Ce fel de succes a avut oricine altcineva această combinație de regimuri.
Mi-ar aprecia cu adevărat gândurile.
Pare să funcționeze ok până acum, dar sunt sigur că vor exista mai mulți oameni care vor folosi această combinație și le-ar plăcea să le cunoască experiențele
Salut. Se pare că fac ceva similar complet din întâmplare. Urăsc să iau micul dejun, așa că nu mănânc niciodată dimineața și nu beau decât cafea sau ceai. În mod normal, iau cina duminică, apoi postul toată luni și masa de prânz în jurul orei 13:00 marți, urmată de cină în jurul orei 8. Clătiți și repetați (fac post alternativ de zi, deoarece am o mulțime de greutate de pierdut). O fac doar de o săptămână, așa că încă nu știu care vor fi rezultatele, dar dacă doriți ca un prieten să facă asta cu dvs. mi-ar plăcea să compar notele cu cineva
Scuză-mi dopinitatea 🙂
Puteți explica doar cum funcționează 16: 8 ... Presupun că acest lucru este legat de ore, mai degrabă decât de zile?
Salutare tuturor,
Tocmai am citit conceptul 16: 8 și mă gândeam dacă încep să combin acest lucru cu 5: 2 pe care îl fac deja. Am fost pe 5: 2 de puțin peste un an și am pierdut aproape 5 pietre, așa că sunt foarte fericit, dar încă mai am 2 pietre, așa că credeți că este timpul pentru un impuls. Ultimele luni au fost grele, câștigând/pierdând, așa că vreau să încerc ceva nou.
Smartmart, 16: 8, așa cum am înțeles, este locul unde într-o perioadă de 24 de ore posti 16 ore și ai o perioadă de alimentare de 8 ore. Deci, spuneți luni seara că luați cina la ora 19:00, apoi nu mai mâncați din nou până la ora 11:00 a doua zi, apoi completați perioada de alimentare după cină la ora 19:00 și așa mai departe. Este același lucru în fiecare zi, dacă în ziua de post sau în ziua normală.
Ar fi minunat să vezi cum te descurci și tu
Bună, sunt pe 5: 2 de ceva vreme și am pierdut aproape 75% din cele 6 pietre care trebuiau să meargă.
Eu mănânc doar pe FD-uri, iar pe non-FD-uri am două mese, prima la prânz și apoi seara devreme. Uneori îmi voi rupe postul cu granola, fructe și iaurt, iar alteori voi lua un sandviș sau o salată sau masa principală dacă sunt la prânz. Nu am obiceiul să mănânc gustări. Aș adăuga că, dacă nu-mi este foarte foame la prânz, nu mănânc până nu sunt.
16: 8 ar trebui să mărească beneficiile pentru sănătate, deoarece înseamnă că postim mai mult timp în fiecare perioadă de 24 de ore. Este, de asemenea, mai dificil, în teorie (!) Să mănânci în exces dacă doar iei două mese.