4840 Persoană de studiu 12.000 de pași Ziua poate reduce riscul de deces aproape 16X
Poți purta cu adevărat viața un purtător de fitness tracker? Poate, potrivit unui studiu recent de 10 ani, cu aproape 5.000 de participanți.
Un studiu recent publicat de 4.840 de persoane, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, a constatat că oamenii care parcurg mai mult de 12.000 de pași pe zi mor cu o rată mult mai mică decât cei care merg doar sub 4.000 de pași. Nivelurile moderate de activitate au fost, de asemenea, asociate cu rezultate mai bune pentru sănătate.
O persoană care se plimba în oraș lângă Turnul CN
Fotografie de Arturo Castaneyra pe Unsplash
"Comparativ cu efectuarea a 4.000 de pași pe zi, efectuarea a 8.000 de pași pe zi a fost asociată cu o mortalitate semnificativ mai mică din toate cauzele", spune studiul.
Acesta este un motiv destul de bun pentru a fi activ.
Este, de asemenea, un motiv destul de bun pentru a cumpăra un tracker de fitness, cum ar fi un Fitbit sau un ceas inteligent. Dispozitivul utilizat în studiu a fost un contor de pași medical de la ActiGraph, dar practic orice tracker de activitate va face treaba în mod rezonabil.
În cele din urmă, dacă un tracker de fitness te va împinge să fii mai activ și să atingi repere precum 10.000 de pași pe zi, probabil că vei fi mult mai sănătos.
Acesta a fost un studiu de 10 ani, iar 1.165 de persoane au murit pe parcursul colectării datelor. 689 dintre acestea s-au datorat bolilor cardiovasculare și cancerului.
Actualizările Massive iPhone 13 de la Apple au fost confirmate brusc
Noua scurgere Microsoft dezvăluie planuri de suprafață ambițioase
Noua scurgere Apple dezvăluie șocul lansării AirPods 3
655 de persoane din studiu au făcut mai puțin de 4.000 de pași în fiecare zi, iar 419 dintre ei au murit. 919 de persoane din studiu au făcut mai mult de 12.000 de pași pe zi, iar 82 dintre ei au murit în aceeași perioadă. După cum au spus cercetătorii, aceasta este o rată de 76,7 decese la 1.000 de persoane-ani pentru persoanele sedentare, comparativ cu 4,8 decese la 1.000 de persoane-ani pentru persoanele active.