475 de calorii la micul dejun - prea multă SparkPeople

TBARTON SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.210)
Postări: 2.365
29.08.06 9:15 A

sparkpeople

Cred că depinde de câte calorii aveți pentru o zi. FWIW, mi-am pierdut cea mai mare parte din greutate mâncând micul dejun ca fiind cea mai mare masă din ziua mea și cina ca fiind cea mai mică. Cred că ai fi bine și atâta timp cât bugetezi suficiente calorii pentru micul dejun.

HEYJUDE1358 Mesaje: 456
29.08.06 9:00 A

Nu, nu este prea mult, dar chiar primești „cel mai mare bang” pentru dolarul tău? Sau, în acest caz, pentru gama de calorii și nevoile dvs. nutriționale?
Îmi place untul de arahide pe pâine prăjită, dar consider că rămân mai plin mai mult dacă am (cum ar fi afișul de mai jos menționat) câteva ouă fierte. Adaug 2 felii de pâine bogată în fibre și câteva fructe.
Calorii totale: 336 (care permite 100 de calorii pentru fructe)