400 de calorii la prevenirea magazinului de înghețată
Cupe și conuri pentru o vară super-dulce, subțire
Iată cum să vă răsfățați cu un con rece sau cu o lingură delicioasă, fără a vă pierde urma taliei. Aceste combinații de înghețată cu conținut scăzut de calorii sunt deserturi delicioase și nu vă distrag atenția de la obiectivele dvs. de dietă.
Asigurați-vă că numărați acest tratament ca fiind una dintre mesele dvs. de 400 de calorii pe zi, echivalând cu un plan de slăbire de 1.600 de calorii. Consumul zilnic de patru mese cu 400 de calorii alimentează energia, revoluționează metabolismul și te face să te simți sătul mai mult timp.
Răsfoiți toate cele 10 combinații acum!
Notă: o lingură este o porție de 1/2 c, iar numărul de calorii pentru înghețată este estimat pe baza mai multor mărci populare.
Înghețata de cireș-vanilie a fost adesea cu 10-40 mai puține calorii pe porție decât ciocolata sau vanilia printre mărcile pe care le-am cercetat. Vești bune pentru toți iubitorii de Cherry Garcia!
- Comandați 1 lingură înghețată de cireș-vanilie (220) într-o ceașcă
- Deasupra, cu 1 1/2 lingură de fudge fierbinte (110)
- Adăugați 1/4 c frișcă (39)
- Finalizați cu 1 lingură de arahide tocate (64)
Calorii totale: 433
Pentru înghețată și înghețată, cele mai multe arome de fructe (cum ar fi căpșuni, zmeură sau ananas) sunt cu 30-50 de calorii mai puțin decât omologii lor de aromă de ciocolată sau vanilie, deci vă puteți permite două linguri în loc de una!
- Comandați 1 lingură de gelat fructat ca căpșuna (180)
- Completați cu 1 lingură de gelat bogat, cum ar fi ciocolată sau fistic (230)
Calorii totale: 410
Nu vă lăsați păcăliți de înghețata „ușoară” - se referă la grăsimi, nu la calorii. De fapt, o porție mare de înghețată ușoară cu ciocolată, care vă servește moale, vă va restabili 444 de calorii! Bucurați-vă, în schimb, de o porție mică cu topping.
- Comandați 1 înghețată mică (1 c) ușor de servit moale, ciocolată și vanilie (243) pe un con simplu (17)
- Acoperiți cu 2 linguri de ciocolată sau curcubeu stropi (120)