40 de lire sterline; Cum am slăbit prin meditația Mindfulness
De Chris Bailey
Fiecare persoană știe cel puțin un lucru pe care îl poate face pentru a deveni mai în formă și mai sănătos.
Poate că nu știu tot ce au nevoie pentru a-și atinge obiectivele, dar știu cel puțin un lucru pe care îl pot face pentru a face un pas în direcția corectă.
Acum câțiva ani, am cântărit cu 40 de kilograme mai greu decât astăzi și am știut o mulțime de modificări pe care le-aș putea face corpului și minții pentru a deveni mai sănătoasă. Dar nu le-am făcut. Căzusem într-un set de obiceiuri proaste și rutine în care aș mânca mult, fără minte, și nu mișca prea mult. Atât corpul, cât și mintea mor de foame pentru hrană, dar, din păcate, nu am acționat în moduri care să mă facă mai sănătos.
Dar, înapoi la acea poveste într-o secundă.
În mod similar, există o parabolă budistă veche despre un măgar prins într-o fântână.
Povestea spune așa: într-o zi, un măgar prost se plimba pe la o fermă și a căzut într-o fântână pe care fermierul său nu o acoperise. Dar povestea se înrăutățește - fermierul știa că măgarul era bătrân, așa că nu-i păsa prea mult să-l salveze - l-a lăsat doar să stea în fântână. Câteva zile mai târziu, fermierul a decis că nici nu are nevoie de fântână, așa că a decis să o completeze. De-a lungul unei zile sau două, a împins murdăria în fântână. I-a trebuit ceva timp să umple gaura, dar știa că trebuie să o facă, nu numai pentru că fântâna nu avea nici un scop, ci și așa că măgarii mai proști nu ar cădea în ea.
Înapoi la asta într-o secundă.
Acum 40 de lire sterline nu aveam atât de multă murdărie pe mine ca măgarul, dar murdăria pe care mi-am aruncat-o mi s-a părut mult mai grea decât era de fapt și nu am scuturat niciun grăunte. Nu s-a întâmplat un eveniment specific care să mă ajute să mă modelez; este că am gândit, am simțit și m-am comportat ca un adolescent (pentru că eram unul). Turtându-mă în coajă am mâncat și am mâncat fără minte și m-am împachetat cu o greutate sănătoasă de patruzeci de kilograme într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce m-a făcut să țestoas și mai mult.
Până când am descoperit meditația mindfulness.
Dar mai întâi, înapoi la pildă.