4 Tehnici dovedite de motivare a pierderii în greutate IdealShape
Kami Price
Head Trainer & Nutritionist/Postat pe
Distribuie această pagină
Te-ai săturat de toate „trucurile” pe care trebuie să le încerci pentru a slăbi magic o dată pentru totdeauna?
Oriunde priviți, puteți găsi sfaturi care vă spun cele mai bune modalități de a vă motiva. Dar aceste metode funcționează de fapt?
În calitate de instructor care lucrează în industrie de 10 ani, am învățat cum să separ faptele de prostii.
Mai jos sunt patru modalități dovedite de a vă ajuta să vă motivați și să găsiți succesul în slăbire!
Program GRATUIT de antrenament pentru arderea grăsimilor
Obțineți programul meu gratuit de slăbit complet cu rețete, planuri de masă și antrenamente și începeți să vedeți rezultate reale imediat. Veți ști exact ce trebuie să faceți pentru a rămâne motivați și a pierde în greutate!
Găsiți modelul de rol potrivit
De multe ori, când încercăm să fim motivați, alegem modele pentru a simți focul!
Acest lucru funcționează, dar există o captură. Fixarea imaginilor cu modele cu corpuri „perfecte”, deoarece inspirația dvs. poate de fapt să se întoarcă. În loc să fii concediat, te simți învins și copleșit înainte de a începe chiar.
Aceasta nu este doar teoria mea, cercetările sunt de acord. Renumitul psiholog britanic Richard Wiseman a studiat 5.000 de participanți la slăbire. Din acest grup, o măsură de 10% a reușit să-și atingă obiectivul.
După ce a analizat datele, el a constatat că „cei care au adoptat un model de celebritate, probabil că au pus o poză cu Elle Macpherson pe ușa frigiderului, nu au avut tendința de a renunța la acea dimensiune vestimentară atât de importantă”.
Având în vedere modelele potrivite și dedicarea față de obiectivele dvs., veți fi pregătiți pentru succesul pierderii în greutate.
Iată ce trebuie să faci
Mai jos sunt doar câteva dintre poveștile noastre uimitoare de pierdere în greutate.
Faceți clic aici pentru a vedea toate poveștile noastre de succes IdealShape și pentru a vă motiva!
Practică autocompasiunea
A te motiva și a rămâne motivat înseamnă, de asemenea, să crezi în tine și să te iubești. Știu că sună puțin brânzet, înțeleg. Dar iubirea de sine și compasiunea de sine sunt modalități dovedite de a vă îmbunătăți rezultatele de slăbire.
Când m-am accidentat dansând, sănătatea mea mentală a făcut o scufundare și la fel și sănătatea mea fizică. Dar când am început să mă iubesc din nou, și sănătatea mea fizică a început să se îmbunătățească!
Psihoterapeutul și autorul Jean Fain spune că este posibil să folosiți „puterea sugestiei pozitive pentru a vă dubla pierderea în greutate”.
Dacă ați încercat vreodată să vă faceți vinovați că nu mâncați „fructul interzis”, atunci ȘTIȚI că a fi rău pentru tine nu funcționează. Încheie să vrei mâncarea „proastă” și mai mult atunci când nu o poți avea.
Și când te bateți după aceea, te simți motivat să faci mai bine data viitoare? Nu! Simți doar un eșec.
Iată ce trebuie să faci
Practicați o iubire de sine. Dacă te vei găsi vreodată practicând o vorbire de sine negativă, întreabă-te dacă ai spune aceste lucruri unui prieten sau persoanei iubite. Dacă nu, corectați-l. Înlocuiți-vă cuvintele neplăcute cu cuvinte amabile.
Acest lucru vă va menține motivat să continuați să faceți lucruri bune pentru dvs. și pentru corpul vostru.
Păstrați-vă motivația vizibilă
Chelsie a pierdut mai mult de 100 de kilograme folosind IdealShape!
Cu toții am auzit zicala: „Din vedere, din minte”. Și este de fapt adevărat. Lucrurile pe care le ținem departe de vedere sunt mai puțin susceptibile de a ne influența comportamentul (în bine sau în rău). Nu mă crede?