4 suplimente de pierdere în greutate de care aveți nevoie - MUSCUL KAGED
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a crește puterea de ardere a caloriilor din corp. Mai întâi, reduceți aportul caloric la un nivel sub întreținere și apoi creșteți treptat puterea de energie. În timp, cu un efort constant, corpul tău va răspunde și vei vedea că numărul de pe scară va începe să scadă. Dar, prin adăugarea câtorva suplimente cheie, puteți contribui la creșterea capacității corpului de a arde grăsimi. Deși nu există instrumente magice pentru a face ca pierderea de grăsime să fie un proces ușor, suplimentele ar putea ajuta corpul tău să aibă nevoie de un plus de impuls. Acești patru sunt în fruntea listei noastre pentru capacitatea lor de a vă crește metabolismul, de a vă îmbunătăți energia și de a vă alimenta prin antrenamente puternice.
CARNITINA
Acest compus este oarecum un hibrid între un aminoacid și o vitamină, dar este denumit în mod obișnuit un aminoacid. Este creat în ficat și rinichi, dar este stocat în principal în celulele musculare și ajută corpul să transporte grăsimea în mitocondriile celulelor. Odată ajunși acolo, pot fi folosiți drept combustibil, mai ales în timpul exercițiilor intense. Dacă organismului îi lipsește carnitina, capacitatea de oxidare a grăsimilor este împiedicată.
CUM SĂ OBȚINEȚI:
Carnea roșie este una dintre cele mai bune surse de carnitină, livrând până la 100 mg pe 2,5 oz. servire. Alte proteine precum puiul, carnea de porc și fructele de mare conțin carnitină, dar în doze mult mai mici. La supliment, se recomandă o doză de 2 - 3g și poate fi atinsă fie prin lichide, fie prin capsule, cum ar fi KAGED MUSCLE
Carnea roșie este una dintre cele mai bune surse de carnitină, livrând până la 100 mg pe 2,5 oz. servire. Alte proteine precum puiul, carnea de porc și fructele de mare conțin carnitină, dar în doze mult mai mici. La supliment, se recomandă o doză de 2 - 3g și poate fi atinsă fie prin lichide, fie prin capsule, cum ar fi KAGED MUSCLE L-Carnitine. Cercetările au descoperit că rezultatele pot fi îmbunătățite dacă sunt luate cu carbohidrați, deoarece vârful insulinei ajută carnitina să intre în celulă.
De asemenea, sa constatat că carnitina ajută la recuperare, reducând durerea musculară prin îmbunătățirea eficienței receptorilor androgeni și a sintezei proteinelor.
CAFEINA SI CEAI VERDE
Atunci când scăderea în greutate este obiectivul dvs., veți dori să profitați la maximum de fiecare sesiune de antrenament. Stimulanți precum cofeina și ceaiul verde vă afectează sistemul nervos central, trimitând semnale către corpul dumneavoastră pentru a crește energia ca răspuns la schimbările chimice. Când încercați să scăpați de greutate, acest lucru este benefic în două moduri. În primul rând, îți mărește energia în timpul unui antrenament. În al doilea rând, crește eficiența metabolică pentru arderea grăsimilor.