4 Substituții de paste cu conținut scăzut de calorii, cu apă, pe gură, HuffPost Canada Life
Când vorbesc cu clienții despre alimentele preferate de confort, pastele fac aproape întotdeauna lista. Tânjim carbohidrații pentru creșterea lor serotoninergică, energie rapidă și nostalgie. S-ar putea să vă gândiți la spaghete și să fiți transportat automat înapoi la masa de cină a familiei. Nu e de mirare că îți poftești niște tăiței după o zi lungă.
Sigur, pastele se încadrează într-un stil de viață sănătos 80 80, dar plângerea obișnuită a iubitorilor de paste care încearcă să-și urmărească talia este dificultatea de a controla dimensiunile porțiilor. O ceașcă de paste pare puțin tristă în comparație cu cantitatea pe care ți-o vei servi de obicei. Mai ales atunci când vă comparați cu porțiile de restaurant care pot fi de 6 căni de paste sau mai mult!
04.30 Credit foto: Nicole prin Flickr.
Soluția? Sunt cateva. Dacă puteți folosi o farfurie sau un castron mai mic, veți mânca mai puțin. De asemenea, puteți măsura porția de paste și apoi umpleți restul vasului cu sos încărcat cu legume și proteine slabe. Acest lucru va servi scopului dublu de a-ți păcăli ochii să creadă că mănânci mai mult și să te umple pentru mai puține calorii.