4 sfaturi despre cum să începeți o dietă sănătoasă și să vă respectați; Omul multora
4 sfaturi despre cum să începeți o dietă sănătoasă și să vă respectați
Când vine vorba de a demonstra că mâncarea elegantă poate fi bună pentru dvs., puțini au la fel de multă experiență în mese sănătoase, dar opulente, precum Richard Kerrigan. De la perioada de adolescență care lucra la Palatul Buckingham, la bucătăriile aristocrației europene, până la rolul său actual ca unul dintre cei mai importanți antrenori personali și antrenori în domeniul nutriției din Australia, Kerrigan și-a petrecut întreaga carieră găsind modalități de a face din alimentele delicioase și sănătoase o piatră de temelie a un mare plan de sănătate, spre deosebire de antiteza sa.
Iată cele mai bune sfaturi ale lui Richard cu privire la modul de a menține o dietă sănătoasă fără a sacrifica aroma și plăcerea generală.
Cu atâtea diete diferite acolo, poate fi un câmp minat știind care este cea mai bună alegere. După părerea mea, nu există dieta perfectă, ci cea care funcționează cel mai bine pentru tine.
Alegeți o dietă care se potrivește stilului dvs. de viață și pe care o puteți susține pe termen lung, reducând prea mult sau restricționându-vă de la anumite alimente se va termina doar în dezastru. Construirea unei relații sănătoase cu mâncarea este o modalitate mult mai bună de a trăi.
Pentru a avea cel mai mare succes, este important să identificați pentru ce vă alimentați corpul. Este o pierdere în greutate, creștere în greutate sau întreținere sau pentru un eveniment de anduranță?
Dacă abia începeți și căutați să vă îmbunătățiți sănătatea, păstrați-l simplu și începeți prin construirea plăcii dvs. cu o sursă de bună calitate a proteinelor pentru reconstrucția mușchilor, niște carbohidrați fibroși integrali pentru energie, împreună cu o sursă sănătoasă de grăsime pentru a vă menține tu plin.
Câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă asigura că faceți tot ce puteți pentru a oferi corpului dvs. cele mai bune șanse de a efectua la un nivel optim includ:
1. Mănâncă pentru obiectivul tău
Dacă doriți să pierdeți în greutate sau să ardeți grăsimi corporale, trebuie să aveți un deficit caloric, la fel, dacă doriți să vă îngrășați puțin, trebuie să aveți un surplus caloric.