4 semne pe care s-ar putea să le-ai încurcat metabolismul - Piața prosperă
Mâncarea a șase mese mici pe zi va fi nu accelerează-ți metabolismul. De fapt, s-ar putea chiar să se încurce cu capacitatea corpului de a arde calorii.
Există o mulțime de lucruri mici pe care dietele le fac pentru a slăbi rapid, care ajung să le saboteze sănătatea (și talia) pe termen lung. Un studiu recent i-a urmărit pe participanții obezi din emisiunea TV de slăbire „Cel mai mare ratat” timp de până la șase ani și a constatat că 13 din cei 14 concurenți examinați au avut metabolismuri mai lente în timpul și după spectacol decât au făcut-o înainte. Drept urmare, mulți dintre ei au câștigat înapoi sutele de kilograme pe care le pierduseră în timpul înregistrării, ceea ce implică o dietă intensivă și exerciții fizice.
Restricția extremă a caloriilor, „curățarea” sucurilor și supraentrenarea pot face ca metabolismul corpului să devină neclintit - și chiar să producă daune permanente. Știri destul de înfricoșătoare pentru oricine încearcă să piardă disperat ceva „puf” suplimentar. Dar nu doar persoanele care încearcă să scadă în greutate pot avea o problemă. Dacă sunteți în mod constant cu energie scăzută sau vă luptați întotdeauna cu o răceală, este posibil să aveți un metabolism disfuncțional.
Iată patru semne obișnuite pe care le-ați transmis metabolismului și cum puteți obține o resetare.
1. Afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis
Diagnosticul clinic al pielii uscate, cum ar fi eczema și psoriazisul, poate fi dureros și inconfortabil. Chiar și cele mai emoliente loțiuni și uleiuri nu oferă ușurare pentru unii bolnavi, iar petele aspre pot să apară la momente complet aleatorii și nepotrivite (cum ar fi chiar înainte de sezonul costumelor de baie).
Alergenii și iritanții pot declanșa un focar, dar studiile au descoperit o corelație puternică între eczeme și rezistența la insulină, o afecțiune frecventă la pacienții cu sindrom metabolic. Sindromul metabolic este numele unui grup de factori de risc care vă cresc riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate, toate acestea având legătură cu un metabolism disfuncțional. Se pare că, pe măsură ce organismul își pierde capacitatea de a se descompune și de a utiliza în mod adecvat carbohidrații și zahărul pentru energie, celulele pielii nu primesc hidratarea și nutrienții necesari pentru a rămâne sănătoși.
2. Incapacitatea de a face față stresului
Stresul este o parte destul de normală a vieții. Nu este doar sentimentul de urgență pe care îl simți atunci când se apropie un termen limită de lucru - orice, de la un antrenament provocator, până la a nu se odihni suficient până la tulburările emoționale poate declanșa stresul în corpul nostru.