4 rețete Smoothie pentru creșterea creierului pentru sesiunile de revizuire a bibliotecii; Blog de stagiari inspirați
Ca student la un buget, este tentant să renunți la un prânz nutritiv pentru un pachet de taitei instant de 17p, dar te-ai întrebat vreodată cum lucrurile pe care le mănânci și bei îți afectează puterea creierului și capacitatea de a învăța?
Toată lumea a auzit de hrană pentru creier, dar, în realitate, această poveste a vechilor neveste deține un adevăr.
O dietă sănătoasă va beneficia mai mult decât doar aspectul dumneavoastră. A mânca bine și a rămâne hidratat este esențial pentru a ne menține creierul în condiții de vârf.
Alimentele sănătoase pentru minte cresc fluxul de sânge către creier, menținându-vă alertă, concentrată și chiar vă poate îmbunătăți memoria!
Alimente care stimulează creierul:
Există zeci de alimente care stimulează creierul pe care le puteți ridica cu ușurință la supermarketul local!
Este bine cunoscut faptul că fructele și legumele întunecate, cum ar fi fructele de pădure, cireșele, spanacul și kale conțin un nivel ridicat de antioxidanți care ajută la protejarea celulelor din creierul nostru.
De asemenea, s-a spus că îmbunătățirea aportului de fibre și grăsimi sănătoase va îmbunătăți, de asemenea, digestia, memoria și capacitatea dvs. de a stoca și de a recupera informații noi.
Semințele de chia, semințele de in, avocado și uleiul de cocos sunt completări perfecte în dieta dvs. pentru a îndeplini această cotă!
4 rețete de smoothie-uri care stimulează creierul:
Berry Brain Booster
1 cană de suc de mere
1 lingură semințe de in