4 rețete de desert inspirate de dovleac - dieta Dolce
4 rețete de desert inspirate de dovleac
De Mary Spiegelberg, stagiar Dolce Diet
Este timpul pentru vreme pulover și dovleci! Nu credeați că vă vom lăsa să treceți prin acest sezon glorios fără rețete delicioase de dovleac, nu-i așa? Iată 4 creații de dovleac #DolceAproved pe care nu vrei să le ratezi în acest sezon!
Coacere cu quinoa de condimente de dovleac
Nu lăsați quinoa să vă păcălească, acesta este un deliciu delicios!
Ingrediente
2/3 cană apă caldă
1 banană
2 linguri. piure de dovleac organic
1 lingură. Sirop din esență de arțar
1 linguriță. ulei de cocos, topit
Sp linguriță. extract organic de vanilie
1 linguriță. condiment plăcintă cu dovleac
¼ cană de quinoa crudă
Pentru Topping
¼ cană stafide
¼ cană pecan crud, tocat
2 linguri. faina de migdale
2 linguri. Sirop din esență de arțar
1 lingură. făină de cocos
½ linguriță. scorţişoară
½ linguriță. nucşoară
Se presară sare de mare
1 lingură. ulei de cocos
• Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Puneți mai întâi banana în castron. Adăugați banană, apă, piure de dovleac, sirop de arțar, ulei de nucă de cocos, vanilie și condimente de plăcintă cu dovleac într-o caserolă de 8 ”X 8” sau o tigaie rotundă pentru tort. Se amestecă pentru a combina. Apoi adăugați quinoa.
• Acoperiți cu capac de sticlă sau folie și coaceți timp de 45 de minute, sau până când cea mai mare parte a lichidului dispare.
• În timp ce caserola se gătește, lucrați la topping. Adăugați pecan, stafide, făină de migdale, sirop de arțar, făină de nucă de cocos, scorțișoară, nucșoară și sare într-un arc mic. Se amestecă bine, apoi se amestecă uleiul de cocos. Puneți vasul în congelator.
• Odată ce caserola este terminată, scoateți-o din cuptor, scoateți capacul și acoperiți cu toppingul sfărâmat. Apoi coaceți neacoperit timp de aproximativ 12 minute sau până când se toarnă maro.
Pâine de dovleac cu nuci
Indiferent dacă vă însoțește cafeaua de dimineață sau vă bucurați ca o gustare la mijlocul dimineții, această pâine ar putea deveni doar un aliment de bază în dieta dvs. în această toamnă.
Ingrediente
1/3 cană ulei de cocos topit
½ cană miere
2 oua
1 cană piure de dovleac
¼ cană cu lapte de migdale
1 ½ linguriță. amestec de condimente de dovleac (sau ½ linguriță. scorțișoară, ½ linguriță. ghimbir măcinat, ¼ linguriță. nucșoară măcinată și ¼ linguriță. condiment sau cuișoare)
1 linguriță. bicarbonat de sodiu
1 linguriță. extract de vanilie
½ linguriță. sare
1 flour făină integrală de grâu
½ cană de nuci
Un vârf de scorțișoară măcinată
• Preîncălziți cuptorul la 325 grade F și ungeți o tigaie de 9 ”x 5” cu ulei de cocos.