4 proiecte DIY de echipamente de fitness pentru sportivi în aer liber care se antrenează acasă
A rămâne acasă nu înseamnă că nu poți continua să urci, să faci surfing sau să mergi cu bicicleta. Înseamnă doar că trebuie să devii creativ - și, în cele din urmă, să termini acele instrumente de antrenament de interior pe care ți le-ai dorit dintotdeauna, inclusiv panouri de sprijin, balansoare și antrenori de biciclete. Timpul suplimentar acasă înseamnă, de asemenea, că puteți reduce prețul adesea greu pentru aceste gadgeturi oarecum simple, dacă aveți acces la instrumente și la unele materiale. Construirea acestor optimizatoare de fitness în aer liber la un cost redus vă permite să vă hrăniți productiv stoke-ul până când vă puteți pregăti și ieși din nou.
--> Iată patru ghiduri DIY pentru a inspira instrumente de instruire construite acasă pentru activitatea dvs. în aer liber la alegere. La fel ca sporturile în aer liber, construirea și utilizarea oricăruia dintre acești antrenori este pe propriul risc. Fii inteligent și folosește măsuri de siguranță adecvate atunci când construiești (și recreezi) în interior.
4 rutine creative de antrenament la domiciliu pentru sportivi sportivi montani
Hangboard Hanging
--> Mulți alpiniști de vârf jură pe schemele de antrenament. Un tablou nu înseamnă doar să construiți rezistența corpului superior ca o bară de tracțiune. Mai important, crește rezistența degetelor, ceea ce face posibilă sertizarea micilor prinderi sau menținerea mâinii pălmuite pe o piatră înclinată.
Panourile din lemn pot deveni elaborate. Dacă aveți instrumentele pentru a crea buzunare și pentru a instala un unghi înclinat în partea de sus, aveți la el. Totuși, ceea ce este minunat la această placă portabilă construită de Mani Hubär este simplitatea. Hubär arată că nu aveți nevoie de un magazin de lemn cu rotoare și ferăstraie radiale. Câteva șine de diferite grosimi lipite și înșurubate pe o placă și sunteți gata să atârnați. De asemenea, puteți transforma fără probleme această opțiune portabilă într-un sistem fix de perete prin înșurubarea acesteia peste rama unei uși. Asigurați-vă că utilizați o altă placă ca suport, alegeți șuruburi cu lungimea adecvată și găuriți în știfturile de perete pentru o montare sigură. Odată ce ați pregătit-o, urmăriți acest video elaborat de antrenament pentru hangboard, realizat de alpinistul scoțian Dave Macleod.
Dacă preferați să susțineți un producător decât să abordați un proiect de bricolaj, consultați aceste plăci de lemn realizate de Hardwood Hang Boards (începând de la 80 USD) și Lyons Edge (începând de la 69 USD).