4 probleme cu dieta brută până la 4 de care trebuie să fii conștient
Există 4 probleme mari cu dieta crudă până la 4. Deși această dietă vă va promite pierderea greutății și transformarea sănătății, este important să fiți conștienți de domeniile pe care le vom aborda în această postare pe blog.
Iată videoclipul care vorbește despre asta:
4 probleme cu dieta Raw Till 4
Nu este că suntem împotriva stilului de viață brut până la 4 - este cu siguranță mult mai sănătos decât majoritatea dietelor, inclusiv cele vegane, cu toate acestea există câteva aspecte ale acestui stil de viață despre care am dori să vorbim.
Numărul 1: frica de grăsime.
Da, prea multă grăsime este rău pentru tine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să evitați toate grăsimile, în special grăsimile sănătoase pe care le obțineți în carne de avocado sau cocos.
Cei mai potriviți oameni din lume - alergătorii kenieni de elită și tarahumaranii din Mexic consumă între 9-13% grăsimi în dietele lor.
Majoritatea oamenilor trec într-o dietă Raw Till 4 din planurile alimentare standard, încărcate cu grăsimi, așa că adoptarea unui stil de viață care exclude toate grăsimile poate duce la o mai mică saturare a acestora.
Atâta timp cât consumați grăsimi în cantități sănătoase și vă mențineți grăsimea la aproximativ 10% din totalul caloriilor zilnice, atunci nu există absolut nicio problemă cu adăugarea lor în planul alimentar.
Numărul 2: Calorii.
Am făcut o mulțime de videoclipuri despre asta și am vorbit despre motivul pentru care oamenii se îngrașă cu un plan vegan bogat în carbohidrați din cauza consumului de prea multe calorii.
Planul de dietă crud până la 4 vă spune să mâncați minimum 2.500 de calorii pe zi. Vă rugăm să ne explicați de ce o atletă înaltă și o doamnă scundă, sedentară, trebuie să mănânce aceeași cantitate de calorii?