4 posturi de yoga pentru detoxifiere Secvență de yoga pentru detoxifiere pentru curățarea corpului - Activ Living

Yoga fierbinte sau Bikram yoga te fac să transpiri mai mult. Ajută la îmbunătățirea funcționării sistemelor circulatorii, digestive și limfatice pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră.

Încercați aceste patru posturi fierbinți de yoga pentru detoxifiere

1. Îndoire cu picioare largi înainte

Această asana îți trage capul spre direcția gravitației pentru a îmbunătăți circulația sângelui în corpul tău. Presiunea asupra stomacului dvs. ajută la îmbunătățirea digestiei și a mișcărilor intestinale pentru a elimina toxinele. Urmați acești pași-

Stai cu picioarele la trei-patru picioare distanță.
Inspirați, ridicați mușchii coapsei și trageți stomacul.
Îndoiți-vă înainte în timp ce expirați și îndoiți puțin spatele într-un mod concav.
Respirați câteva în aceeași poză.
Cu antrenament, încercați să vă atingeți spatele cu mâinile în timp ce faceți această poziție.

2. Poza triunghiului revoluționat

Această asana este foarte utilă pentru ameliorarea durerilor corporale și a letargiei. Această poziție implică răsucirea mușchilor care îmbunătățesc circulația sângelui și ajută nutrienții să fie transportați mai bine către toate părțile corpului prin sânge. În mod similar, mai multe toxine pot fi colectate din organism pentru a fi spălate și Asana este benefic pentru controlul colesterolului. Urmați acești pași-

Puneți piciorul drept înainte și stânga în spate, menținând în același timp un spațiu de trei-patru picioare între picioare.
Inspirați și îndoiți trunchiul înainte.
Așezați mâna dreaptă pe spate sau ridicați-o în timp ce mișcați mâna stângă spre piciorul drept.
Expirați și încercați să atingeți podeaua cu palma dreaptă.
Țineți un minut și inversați.