4 motive puternice TOATE femeile ar trebui să ridice greutăți
Mulțumită în parte creșterii educației fizice prin intermediul rețelelor sociale, subiectul ridicării în greutate pentru femei a devenit mai puțin tabu de-a lungul anilor (în cele din urmă!). Cu toate acestea, există încă multe femei acolo care ezită să ridice greutăți mari de teama de a câștiga masă și de a deveni "prea amuzante".
Să stabilim lucrurile drept - pentru a obține acel aspect extrem de muscular, o femeie trebuie să încerce intenționat să pună mărimea prin suplimente foarte specifice și planuri de masă (ia-o de la un fost iepuraș cardio transformat în concurent de bikini). Multe femei sunt surprinse să afle că, în loc să-și transforme corpul în starea de „Hulk”, adăugarea de greutate la rutina lor obișnuită de antrenament le face să râvnească „aspectul slab și atletic” mult mai rapid.
A fost incitant să văd o creștere a femeilor care pompează fier la sala de sport în aceste zile și vă invit să faceți o lovitură. Ai nevoie de mai mult convingere? Iată patru motive pentru care cred că toate femeile ar trebui să se ridice:
1. Ridicarea păstrează antrenamentele interesante.
Te găsești adesea că te-ai alungat pe bandă sau eliptică pentru ceea ce pare a fi ore la rând, privind fix ceasul și așteptând să se termine totul? Ridicarea poate face ca sala de sport să fie mai puțin banală. În timp ce puteți încerca întotdeauna să vă „schimbați” cardio-ul, există modalități nesfârșite de a vă schimba antrenamentul atunci când este încorporată ridicarea în greutate. Tehnicile precum super setarea și antrenamentul în circuit nu numai că previn plictiseala, ci și te ajută să treci prin acele platouri frustrante de fitness.