4 motive pentru a vă amesteca rutina de fitness ACTIVĂ
Când amestecați ingredientele într-o rețetă, puteți crea un fel de mâncare nou și îmbunătățit. De exemplu, cu mâncarea mexicană, puteți transforma un pâine prăjită într-o enchilada, combinând pur și simplu ingrediente similare într-un mod diferit. Această strategie poate fi, de asemenea, foarte eficientă atunci când vine vorba de fitness și pierderea în greutate. Schimbând anumite componente sau încorporând diferite exerciții, puteți adăuga mai multă intensitate și reveniți la o rutină de antrenament veche.
DVD-uri de antrenament, cum ar fi P90X și Nebunie ai ajutat oamenii să slăbească și să-și construiască mușchii folosind această idee de a-ți amesteca rutina. Aceste programe de antrenament încorporează conceptul de confuzie musculară, folosind exerciții specifice pentru a provoca în mod constant corpul pentru a evita platourile. Deși antrenorii și profesioniștii în fitness folosesc această tehnică de zeci de ani, până acum nu a fost relativ necunoscut pasionatilor de exerciții fizice.