4 moduri de a vă ajuta fiica să aibă o relație sănătoasă cu războinicii de recuperare a alimentelor și a corpului
Femeile de zi cu zi primesc în mod subliminal sau direct mesaje că drăguț și subțire este idealul și nu atingerea acestor idealuri este mai puțin decât. După părerea mea, acel mesaj este o prostie.
Desigur, ne poate păsa de aspectul nostru și vrem să fim drăguți, dar cred că ar trebui să ne creștem și fetele destul de amabil, destul de puternic, destul de acerb, destul de rezistent și destul de inteligent.
Fetele ar trebui învățate că sunt oameni valoroși, puternici, uimitori și sunt mult mai mult decât doar aspectul lor sau carnea pe oase. O parte din aceasta este cultivarea unei relații sănătoase cu mâncarea și corpul.
1. Comunicare vorbită și nerostită
Deveniți un avocat pentru sănătatea dvs. și a familiei dvs. la Școala de Recuperare!
Există putere în ceea ce spunem noi. Există putere în ceea ce facem. Este posibil să nu-i spui direct fiicei tale că nu ar trebui să mănânce ceva sau să comenteze greutatea ei, dar comentariile despre propriul aspect și corp sau despre modul în care îți tratezi corpul pot fi la fel de impactante.
Discuția pozitivă asupra corpului nu înseamnă că trebuie să începeți brusc să vorbiți despre corpul dvs. într-o lumină pozitivă în permanență în jurul copiilor dvs., dar poate fi suficient de simplu să recunoașteți că vă simțiți bine în corpul dvs. și că sunteți bine cu el.
Comunicarea indirectă poate fi, de asemenea, foarte puternică. Modelează obiceiuri sănătoase, cum ar fi să fii activ fizic, să te bucuri de o mare varietate de alimente și să apreciezi ceea ce poate face corpul tău pentru tine. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca participarea la mese obișnuite de familie și modelarea a ceea ce ar arăta pentru a vă permite să vă bucurați de mâncare și să vă hrăniți bine corpul.
2. Cum să abordați junk food
Cultura dietetică ne spune că există alimente bune și există alimente proaste și că nu ar trebui să mâncăm alimente proaste. Această abordare pregătește pe toată lumea pentru eșec. Învață că trebuie să alegem alimente în funcție de categoria lor sau de moralitate, nu în funcție de ceea ce ne spune corpul nostru. Mâncarea poate deveni stresantă și poate duce la vinovăție și rușine.