4 moduri de a trata blogul de consiliere critică a soțului Lee; cu Summit MO
Legătura dintre depresie și un soț critic
Simți că nu poți face nimic corect în ochii soțului tău. Și te-ai săturat să simți că nu ești suficient de bun. Îți faci griji că, dacă nu primești ajutor, vei începe să dispari sau să te deprimi.
Ați creat această mare familie, dar pur și simplu nu mai sunteți sinele vostru fericit obișnuit. Începeți să absorbiți negativitatea soțului. Făcând acest lucru, începeți să credeți că opiniile sale negative vă definesc valoarea. Dar dacă citești acest lucru, cauți modalități de a nu lăsa negativitatea altcuiva să te facă să te simți atât de nefericit.
Fuziunea emoțională în căsătorie ca problemă
Motivul pentru care simțim că dispozițiile și identitățile noastre sunt la mila altora este că ne simțim dependenți de ceilalți pentru a ne face fericiți. Acest lucru funcționează în ambele sensuri. Pentru soțul care este frustrat sau negativ, el sau ea poate simți că celălalt este de vină pentru nefericirea lor. Iar soțul căruia i se reproșează, simte că și celălalt îi face să fie nenorociți.
Ambii soți au jumătate dreptate. Ceea ce se întâmplă în interiorul unei persoane, are impact asupra a ceea ce se întâmplă între oameni și invers. Dar, din fericire, putem găsi și modalități de a fi mai emoțional separați și conectați. Adică, să-l lăsăm pe soțul nostru să dețină propriile sentimente și reacții, chiar dacă ei cred că suntem de vină. Și și mai uimitor este să îți pese de sentimentele soțului/soției tale fără să-ți asumi că critica lor înseamnă ceva negativ despre tine.
Înțelegerea criticilor și răspunsul reciproc al soțului/soției
Mai întâi, să definim ce înseamnă să fii critic. Cred că judecă, blamează și se concentrează negativ asupra altei persoane. Uneori oamenii chiar cred că drumul lor este mai bun. În timp ce alteori, oamenii cred că ajută fiind critici. Și uneori oamenii doar proiectează cum se simt asupra altcuiva. Indiferent de motiv, oricine, bărbat sau femeie, poate fi critic față de ceilalți.
Deci, cum răspundeți soțului/soției dvs. atunci când acesta este critic cu tine? Mulți oameni au un răspuns la stres la auzul criticilor de la alții. Adică poți să te lupți, să te aperi sau chiar să te înghețe. Și înainte de a-ți da seama, te simți la fel de negativ sau într-o luptă mare cu soțul tău.
4 moduri de a face față unui soț critic (pentru a preveni senzația de cădere)
Deci, dacă v-ați săturat să vă alăturați tensiunii și să absorbiți negativitatea soțului, ce faceți?
Cu cât ești mai capabil să gândești diferit sub presiune, cu atât vei putea vedea criticile soțului tău ca fiind ceva despre ei. În cele din urmă, vrem să fim în relații în care suntem liberi să fim noi înșine. Și asta înseamnă să îi lași pe ceilalți să fie liberi să fie și ei înșiși și chiar să dețină propriile reacții. Când puteți găsi o modalitate de a face acest lucru fără a fi critic ca răspuns, atunci este mai puțin o problemă conjugală și mai mult o problemă pentru persoana care se simte negativă.
Poți să îți pese de soțul tău fără a fi nevoie să-ți asumi vina pentru nefericirea lor. Procedând astfel, veți deveni mai puțin dependent de aprobarea soțului și veți începe să vă revendicați identitatea separată, dar conectată.
Reflecție: Ce vă ajută să faceți față criticilor celorlalți în așa fel încât să nu vă scadă valoarea de sine?
Marci Payne este consilier profesional licențiat în Missouri (SUA) și un ghid pentru iubirea de sine. Ea îi ajută pe femei să se iubească suficient pentru a nu mai lua vina în relațiile lor. Și în prezent formează un grup de iubire de sine pentru femeile care doresc să treacă de la obiceiurile de auto-sabotare și vorbirea de sine negativă la mai multă compasiune de sine și încredere în sine. Dacă vrei să renunți la ceea ce nu-ți mai servește și să pășești în valoarea și înțelepciunea ta inerentă, atunci află mai multe despre cercurile de femei transformatoare ale lui Marci aici.
Comentarii
Spune Elise DiNuzzo
Marci Payne, MA, LPC spune
Elise, îți mulțumesc că mi-ai împărtășit experiența. În primul rând, nu există o modalitate corectă sau greșită de a face față acesteia. Este mai mult despre găsirea unui mod care funcționează pentru dvs. Și da, s-ar putea să nu funcționeze pentru soțul tău și el poate încerca mai mult la început pentru a te determina să te angajezi cu el.
Modelele de relație sunt complexe, dar oarecum previzibile. Deoarece nu pot oferi sfaturi profesionale aici pe blogul meu, sper că veți lua în considerare consultarea cu cineva din zona dvs. Nu trebuie să așteptați până când soțul dvs. vrea să participe la consiliere cu dvs. Căutați un consilier specializat în probleme de căsătorie și familie și vă puteți consulta cu persoana respectivă pe cont propriu și/sau împreună. Spuneți-mi dacă aveți nevoie de idei despre cum să căutați un consilier. În acest fel, vă puteți explora opțiunile și puteți beneficia de asistență continuă.
Marci Payne, MA, LPC spune
Atât de adevărat, încât critica nu este legată de gen. Cred că oricine poate fi critic cu soțul, bărbat sau femeie. Uneori spunem criticile din cap și alteori le spunem cu voce tare. Critica poate fi și foarte subtilă. Ar fi interesant să observăm ceea ce îi stimulează mintea să devină negativ cu privire la soț/soție. Ce se poate învăța despre sine?