4 ingrediente care vă pot ocoli obiectivele de slăbire!
4 ingrediente care vă pot ocoli obiectivele de pierdere a grăsimilor!
Unul dintre cele mai mari lucruri care mă deranjează atunci când vine vorba de a mânca sănătos și de a ajuta pe alții să scadă grăsimea corporală sunt etichetele înșelătoare ale alimentelor. Nu pot începe să vă descriu câți oameni s-au îndrăgostit de trucurile malefice pe care industria de slăbire le-a creat.
Au fost induși în eroare și cred că dacă cuvintele „0 grame de grăsime” sau "Fara zahar" sunt pe etichetă că produsul alimentar în cauză este automat sănătos pentru ei. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr și de aceea am decis să scriu acest articol.
Vă voi oferi 4 ingrediente despre care probabil ați crezut că sunt sănătoase, dar chiar nu sunt! Așadar, fixați-vă centurile de siguranță și pregătiți-vă pentru adevăr!
Ingredient alimentar înșelător # 1: aspartam
Există peste 90 de efecte secundare legate de aspartam. Aceste reacții adverse pot apărea treptat sau imediat. Unele dintre efectele secundare frecvente includ scăderea vederii, deficiențe de auz, dureri de cap, migrene, amețeli, depresie, anxietate, hipertensiune arterială și glicemie scăzută.
Deși am luat aspartam de ceva timp, deoarece se găsește în mai multe alimente și suplimente populare, scopul este să încerc să evit cât mai mult posibil expunerea la acesta. Unele obiecte obișnuite care conțin aspartam sunt cerealele procesate, cafeaua aromată, înghețata, anumite sucuri și articolele fără zahăr pe care le vedeți, cum ar fi fursecurile și iaurtul procesat.
Alternative: Un înlocuitor excelent pentru acest îndulcitor este utilizarea Stevia. Stevia poate fi utilizată în alimente precum fructe, salate, legume și chiar folosită pentru a înlocui zahărul la gătit. Poate fi folosit și în ceaiuri pentru a face să aibă un gust mai dulce. Un mare beneficiu pentru stevia este că vă permite să vă controlați pofta de alimente, ceea ce este evident important pentru a vă atinge obiectivele de slăbire.!
Ingredient alimentar înșelător # 2: Alcooli de zahăr
Alcoolii din zahăr sunt un substitut obișnuit pentru zaharuri. De fapt, are mai puține calorii decât zahărul obișnuit. Cu toate acestea, dacă se iau în exces, alcoolii din zahăr pot duce la simptome precum diaree și infecții imune.
Acesta este motivul pentru care este foarte important să vă familiarizați cu citirea etichetelor alimentelor și cu înțelegerea modului în care fiecare ingredient vă poate afecta. Deși ingredientele de mai sus nu sunt extrem de dăunătoare dacă sunt consumate în dozele moderate adecvate, înțelegerea modului în care aceste ingrediente îți afectează corpul poate ajuta la accelerarea procesului atunci când vine vorba de stingerea grăsimilor tale!
Ingredient alimentar înșelător # 3: sodiu