4 factori nebănuitori care declanșează creșterea în greutate
de asemenea poti fi interesat de
Prăjiturile, prăjiturile, chipsurile de cartofi, mâncarea rapidă și lipsa exercițiilor fizice sunt factori care pot duce la creșterea în greutate. Când medicul dumneavoastră vă spune că trebuie să pierdeți în greutate pentru a deveni mai sănătos, participarea la o sală de sport și urmarea unei diete sunt câțiva dintre primii pași pe care ați putea să-i faceți. Cu toate acestea, chiar dacă nu mâncați decât alimente sănătoase și vizitați zilnic sala de sport, este posibil să întâmpinați în continuare probleme cu pierderea în greutate. În unele cazuri, pe baza propriului istoric personal de sănătate, ar putea exista și alți factori care vă vor determina să câștigați și să vă mențineți în greutate, pe care nici măcar dieta și exercițiile fizice nu le pot inversa.
Aveți probleme cu pierderea în greutate chiar și după ce ați mâncat mai sănătos și ați făcut exerciții fizice regulat? Iată patru factori nebănuitori care declanșează creșterea în greutate.
1. Lucrul în tura de noapte
Dacă lucrați pe tura de noapte pe termen lung, este posibil să aveți un risc mai mare de obezitate și de creștere în greutate, în general. Întrucât oamenii sunt creaturi de zi, ceasurile noastre biologice circadiene funcționează cel mai bine atunci când suntem treji ziua și dormim noaptea. În timp ce dormi, corpul tău produce un hormon cunoscut sub numele de melatonină, care ajută la reglarea proceselor de ardere a grăsimilor și îți protejează corpul împotriva bolilor majore care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul. Cu toate acestea, dacă ești treaz noaptea și adormi ziua, corpul tău va pierde anumite procese biologice care reglează și mențin funcția sănătoasă a corpului. Dacă lucrezi în schimbul de noapte de ceva timp, vorbește cu angajatorul tău sau modifică stilul de viață pentru a putea lucra ziua și dormi noaptea.
2. Respirarea fumului pasiv
Contrar credinței populare, fumatul nu te face neapărat mai subțire și crește riscul de creștere în greutate. Dacă ați renunțat deja la fumat sau nu ați fumat niciodată, fumatul pasiv vă poate provoca în continuare probleme cu pierderea în greutate. Potrivit unui studiu publicat în The American Journal of Physiology, respirația fumului pasiv declanșează dezvoltarea ceramidei, care este o lipidă mică care inhibă și perturbă funcția normală a celulelor și crește riscul de creștere în greutate și obezitate. Dacă sunteți în mod regulat fumat pasiv, faceți tot ce este necesar pentru a vă îndepărta de situație, astfel încât să puteți lucra pentru a deveni mai sănătos.