4 combo-zdrobitoare combinate bărbați; Sănătate

Puneți-i pe toți împreună pentru a experimenta cea mai mare furtună de sudoare din viața voastră

bărbați

Una dintre modalitățile mele preferate de a crește activarea musculară și arderea de calorii de la minut la minut: exercițiile de combinație. Acestea ar trebui să fie o parte esențială a oricărui program rapid de pierdere a grăsimii.

Vedeți patru dintre combinațiile mele brutale preferate în videoclipul de mai sus. Este doar un gust al antrenamentului complet combinat de zdrobire a caloriilor, pe care îl puteți găsi în THE 21-DAY METASHRED, noul meu plan de DVD de mărunțire a corpului. (Nu obțineți numai combinații de zdrobire a caloriilor, ci și alte 8 antrenamente de 30 de minute care ard rapid grăsimea. Un tip a slăbit 25 de kilograme în doar 6 săptămâni.)

Le puteți pune împreună într-un antrenament în patru. Fă-le la rând. Efectuați fiecare combo timp de două minute, odihnindu-vă un minut între fiecare. Este o rundă. Până la 2 până la 3 runde în total.

Vă recomandăm să plasați un semn „alunecos când este ud” în jurul zonei de antrenament. Aceste combinații creează o furtună de sudoare.

Podul cu gantere pentru a apăsa pentru a trage
Urmăriți toate bunătățile - fund, abdomen, piept, brațe, umeri și spate - cu această mega mișcare.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă mobiliza șoldurile și umerii și de a compensa efectele negative ale șederii - în mașini, la birouri, pe canapele - toată ziua.